私の大きな問題は冷え性体質であること。
体重が多すぎること、膝の痛み、姿勢などの問題もですけど
とにかく冷え性対策をしないことには、先に進めないって事。
。。。。良くわかってるんですけど。。。
忙しさにかまけて、お風呂が後回しになる。
または、ちゃちゃっと済ませてしまい、温まるのが足らない。
もう、いい加減に改めなくちゃね。
というわけで、試してみました。
今話題なんだってね。
レギンス入浴。
結果から言うと、とても良かったです♪
口コミみたいに、１度の入浴でマイナス○CM,とかは
実感できてませんが、何となくスッキリした感じ。
そして、冷え性さんには嬉しい、いつまでもポカポカ感が続く！
まず身体を洗ってから、レギンスをはきました。
これは専用のとか、圧力のかかるものではなく
手持ちのもの。
湯船の中で足をマッサージしたらいいんだそうですが
足首グルグルぐらいで、
後は「ためしてガッテン」で覚えた呼吸筋ストレッチを。
入浴中のストレッチ、というのも良いらしいですね。
５分ストレッチしたら、５分休憩、もう５分ストレッチ、
というのが先日テレビで紹介されてました。
少しだけ、マネっ子(笑)
もちろんリンパケアもしますよ～～
耳たぶ、肩廻しをしながらあったまって
上がる時にはシャワーで冷水を脚にかけました。
冷た～～っ！！って思わず、声が出るけど(笑)
これは前からやってたのです。
冷たい水をかけると、その時は冷やーーー！！っとするけど
しばらくしたらポカポカしてくる
でも、今回のポカポカ感は更に上を行くよ
時間が経ってからもふくらはぎでグングン流れてます
お腹に手を当ててみると、いつもひんやりしている私のお腹が
ホカホカして良い感じ
これは続けなくては。
うん、気持いいから続けられる
寝不足を避ける。
身体を温める。
。。。着るもの、
食べるもの、生活習慣。。。
そうやって元気になれば、身体も軽くなるよね
色んな角度から底上げしていこうと思います。
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