昨日、朝の体重です
少し戻った後、また減ったよ～
0.45kg減です。
久々、まともに減りました。
風邪ひいて、食欲が無くての間に、食べるものへの執着がかなり減ったか！？
もともと外食したい！とかお肉一杯食べたい！とかの要求は
あんまり無い私です。
甘いものは好きだけどね。
問題は、ストレスが溜まった時に甘いもので晴らす癖が抜けなかったこと。
つい先日も、イライラして、チョコひと箱をパクパク食べてしまった。。。
これは風邪をひく前の話。
風邪をひいてから。。。
食べたい気持ちになれなくて、おじやばっかりの毎日。
もちろん、それだけでは栄養失調になっちゃうから、
意識してタンパク質も食べ始めてます。
甘いものも食べてる
けど
今までの「もっと食べたい」いう気持ちが少なくなったみたいで。
これ、きのう初めて利用した、ネットスーパーの配達でもらいました。
「初回ご利用の方へプレゼントです
」って
今までの私なら、意地汚く一杯食べちゃったはず。
全部空けちゃったかもね。
「ストレスを晴らすのに必要だから」って。
昨日は、家族みんなで分けましたよ。
均等では無かったけど(笑)
今までは。。。
「ストレス溜まってるから」
「頑張ったから」
「これから頑張るから」
言い訳はいくらでも出来るもんだ
そんなこと言って、甘いものを一杯食べて、
重くなった胃を抱えて後悔する。。。
一時的にストレスは晴れても、すぐに体調悪くなるんだから
それは止めなアカン
甘いもの、冷たい物はカラダを冷やすから。。。
食べるなら、量はほどほどに。
そして時間も考えて。
冷え性体質は、そうは変わらないんだから。
「必要悪」とか言ってる場合じゃない。
自分で食べ過ぎないようにコントロールしなくちゃ、と思いつつ
ずっと出来なかったのが今回体調崩したことをきっかけに
前進できそうです。
昨日も、夜は思い切って軽めにしたので
朝のお腹は軽かった～～
お通じだって２回
どっちかと言うと、作る方が好きかもしれない私、
実は晩御飯、食べるのめんどくさいぐらいなんで(^▽^;)
(料理上手なわけじゃないですよ～～）
やっとダイエッターらしい心がけが身についたか！？(笑)
無茶しない程度に頑張っていきます
あくまでもゆる～～くね
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