私たちの人生も１００年人生時代と言われるようになってきました。
そんな１００年人生時代の中で、
より健康で生き生きと
幸せに生きたいと思う人も多いと思います。
ＦＸトレードで裕福になり 末長く幸せに生きる為に
病気にならない為の記事を書きました。
『脂肪肥満の恐怖からあなたを守る 糖質と身体の関係です。』
食べ物は エネルギー源ですね。
その一つが 糖。
特に 糖質の高い 米、小麦、芋類。
食べると甘く感じる食べ物だ。
ご飯やパン、ラーメン、うどん、パスタなど・・
とっても美味しい食物です。
そんな必要不可欠な食べ物と身体の働きを簡単に説明しリスク管理して
より良いパフォーマンスを維持しましょう。
体は、血糖値をなるべく一定に保っておこうとする働きがあります。
そして血中のブドウ糖の一部を糖（グリコーゲン）のまま肝臓や腎臓に貯蔵します。
しかし限度がある為、エネルギー源は 形を変え貯蔵する仕組みになっています。
それが脂肪です。糖を膵臓から分泌されるインスリンによって脂肪に変換されます。
血糖値が上がる
↓
エネルギー源→元気になります。
そして膵臓からインスリンが分泌されます。
この働きによって一部は 血中のブドウ糖は脂肪に変換され、
皮下脂肪、内臓脂肪となって蓄積します。
しかし 問題点は 糖質をとり過ぎてしまうと 肥満となってしまうということです。
糖質沢山 食べちゃった～を続けた場合・・
↓
膵臓よりインスリン発動
↓
脂肪として蓄えます
↓
継続すると
↓
肥満
↓
脂肪細胞への糖の取り込みが滞る
↓
一定の条件を越えると 膵臓さん疲れ果てます。
インスリンを出しても、出しても 血糖値が下がらない状態。
β細胞減少、分泌不全、糖尿病
↓
血中不全、血管の病気
↓
様々な怖い病気（歩行障害、失明、下肢切断、腎症、脳梗塞など）を合併して発症する
という大まかな流れです。
ここで、そうならない為にも
私たちの健康とパフォーマンスを維持する為に必要なことは・・
まずは、
糖質の高い食べ物を沢山食べないこと。
「砂糖って 溶けるとべたべたしますよね・・それが体の中にあるとイメージしてください。
それを摂り過ぎたら… どうなると思いますか・・・」
また 定期的な運動習慣を持つことでっす！
頭脳明晰な状態を維持しましょう。
次回 パフォーマンス（ＦＸ）維持の為に 体の対策などを掘り下げます。
本日もまだまだ稚拙な記事を読んでくださって
ありがとうございました。