朝ごはん

冷やしトマトにシソ、玉ねぎに麺つゆとオリーブオイルを混ぜたドレッシングをかけたもの

玉ねぎ、ししとう、にんじん、せろりに冷凍しておいたブロッコリーの茎とマッシュルームのあしの部分を細かく切ったものを炒めてシーチキンとフォーとお水を入れて炒め煮したもの。