タイトル通りですww
小顔になる食事って
実は、あるんです
今日はまず始めに行うと
とっても効果抜群な方法のご紹介です
それは・・・・(^○^)
”古塩（こえん）”をデトックス
です
古塩とは
体の奥に蓄積された、塩分を含む動物性タ
ンパク質のことを指します。
この古塩は、化学調味料や添加物と結合し
て身体の奥にいすわっちゃうのです
古塩がたまると
痩せにくい体質になったり
疲労感やイライラ
頭が重いなどのなんとなく体調が悪い
という、不定愁訴（ふていしゅうそ）
が起こるのです
そんな健康にもダイエットにもよくない
古塩を体からデトックスするには
減塩食が一番
食事の塩分を抜くと血液中の古塩が溶け出します
野菜と果物を大量に摂り、その毒を中和させるのが「無塩食」です。
ですが食事でまったく塩分を摂らない生活というのはすぐに実行するのは難しいですよね
なので初心者さんは、まずは塩分を控えて野菜と果物を可能な限り取る「減塩食」に切り替えましょう。
それだけでも徐々に体質が変わって、食欲をコントロールできるようになり、無理なく適正体重になるはず
あ、それと‼
代謝を促すためにも、水分補給はマストです
１日１．５ℓ以上の水分を摂ることを目安に
軟水のミネラルウォーターやハーブティーなどが体に負担をかけないのでお勧めです。
また昆布とシイタケのだしは血の巡りに効果的
とっただしを保温効果の高い水筒に入れて、こまめに補給してもＯＫ
胃腸を冷やさないためにもなるべく温かい飲み物をとりましょう
そして、カリウムの多い食品をとることで益々、古塩の排出が盛んになります❗
バナナやアボガド、キウイ、スイカなどなど一緒にとることをお奨めします
デトックスされ血液が浄化されると、体全体の循環が良くなり不定愁訴も改善に向かいます
私は、三日間ぐらい無塩食事をしますね✨
体がとても軽くなって肌色も良くなります
でも、１番びっくりするのは、目の白目が本当に白くなることですそして、快便です🐵
無塩食事については、また、のせますね✨