活性酸素

呼吸や食べ物摂取して肺から吸った酸素で燃やすつまり 代謝によって酸化作用が起きて 体内に一種のもえかすが発生

これが 活性酸素

この2%位の活性酸素は 

名前の通り酸化力が活発

だから細菌、ウィルスの駆除

とか

酵素の働きを助けるとか

体には必要なんだけど

□激しい運動

□強いストレス

□紫外線

□喫煙

□加工食品

などで増えちゃうらしい

すると

肌トラブルとか

生活習慣からあらゆる病気になったり。

一説には活性酸素が病気の元の90%とも

こんな読んだらコワイわー

だから世間では 活性酸素除去とか

よく言われてるのね。

増やさない生活  

なかなか 難しい

けど  少しでも食事で良く出来るならば

ビタミンA.C.Eとポリフェノールが

(そうエースと私は覚えてます)

活性酸素除去に有効らしいです。

三大栄養素じゃないのに凄いな。

微量栄養素なビタミンなのに

次回はポリフェノールのアウトプット

いつになるかなー

乱文で失礼しました。