こんにちは！

トゥリィ整体とヨーガサロンです♪

二週間ほどインドへヨーガ研修に行っていました。

無事帰ってきまして明日からまたトゥリィを再開します。

色んな気づきを得れました。

それをまたこれから出会う方々にお伝えしていければ幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします♪

さて、

4月のオンラインヨガのお知らせです。

☆13日（土）朝6時‐6時45分

呼吸法１（プラーナーヤーマ)

基礎となる呼吸を伸ばす練習をします。

クラス前に解説、クラス後に瞑想の時間を10分行います。

☆17日（水）夜21時‐22時

ヨーガニドラ―

体をゆるめアーサナで整えた後、

楽な姿勢でセラピー的な誘導瞑想をします。

リラクゼーションが目的。初心者からどなたでも。

☆20日（土）朝6時‐7時半

アシュタンガマイソール

決まった練習方法を自分のペースで練習。

それを個別で指導します。どなたでも参加◎

☆21日（日）朝6時-7時半

アシュタンガレッド

呼吸と動きを合わせてガイドに従い

プライマリーシリーズを練習します。

運動量多めで汗かきます。経験者の方に最適です。

☆25日（木）夜21時‐22時

リラックス夜ヨーガ

アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の手順に沿い

心身の鎮静化培います。どなたでも参加◎

☆27日（土）朝6時‐6時45分

呼吸法２（プラーナーヤーマ)

クンバカの練習をします。クラス前に解説、

クラス後に瞑想の時間を10分行います（自由参加）

zoom環境

参加費

1クラス　1.000円

2クラス　1.900円

3クラス　2.800円

4クラス　3.600円

5クラス　4.400円

口座振替、電子決済

事前お支払でお願い致します。

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よろしくお願い致します！

トゥリィ4月オンラインヨーガ♪