お家で隙間じかんにYogaをしませんか？

朝活として6時から

夜活として21時から

zoomを活用してオンラインで楽にご参加いただけます。

10月のオンラインヨガ日程は

① 呼吸法　プラーナーヤーマ1 クラス

10/14(土) 朝6時-6時45(45分)

1は初心者向けです。クラスの前後10分に解説&瞑想を加えてますがそれは自由参加です。

②アシュタンガマイソールクラス

10/15(土)朝6時-7時45 (90分)

アシュタンガヴィンヤサという練習方法を個別に指導していきます。マイペースでできるヨガの練習なので日常に取り入れやすいです。初心者からどなたでもご参加◎

③ヨーガニドラ―クラス

10/18(水) 夜21時-22時15(75分)

二ドラーは（眠り）という意味。心身のリラクセーションを引き出すゆったりとした瞑想的なクラスです。どなたでもご参加◎

④ 伝統ヨーガ朝クラス

10/21(土) 朝6時-7時15(75分)

古くから伝わる流れに沿ってアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想の手順で進みます。朝クラスは太陽礼拝ポーズが中心になります。

⑤ アシュタンガプライマリーレッドクラス

10/22(日)朝6時-7時30分(90分)

アシュタンガヴィンヤサのプライマリーシリーズをカウントに合わせて練習します。運動量は多くスタミナが必要です。練習経験者におすすめ。

⑥ 伝統ヨーガ夜クラス

10/26(木) 夜21時22時15(75分)

伝統に沿ったアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想の手順で夜クラスは静かにゆったりとしたポーズが中心になります。どなたでもご参加◎

⑦ 呼吸法.プラーナーヤーマ2クラス

10/28(土) 朝6時-6時45(45分)

２はクンバカ（保息）のプラーナーヤーマが中心です。経験者におすすめです。クラスの前後10分間に解説と瞑想が自由参加で加わります。

参加費は1クラス1000円

　　　　2クラス1900円

　　　　3クラス2800円

　　　　4クラス3600円

5クラス4400円

支払い方法は

電子決済（paypay)　

口座振替

トゥリィ回数券使用も可。

お問合せやお申込みはDMにてお願いします♪

ご参加お待ちしてます♪♪♪

(Zoomを初めて使われる方へ)
事前にzoomをダウンロード、インストールします。
zoomの接続テストを行い、ソフトウェアが最新バージョンであること、機器及び接続が適切に動作することを確認しておきます。
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