こんばんはぁ(^○^)
わーーほんと手抜き（笑）
今日もご覧いただきありがとうございます(*'∀'*)
の続きです～o(^_^)o
体も心もすっきり(・∀・)なファスティング3日間が終わり、ついに回復食のスタートです～♡
あ、わたしがファスティングにはまったのは、この回復食の美味しさなんです！
数日、食べ物を口にしないと、味覚がとても敏感！
だから、美味しさが倍々増なんですよ～♡
わたしの持論は、
断食好きは最高の食いしん坊。
ですっ(￣∀￣)
味覚だけではなく、視覚や嗅覚も鋭くなる人もいるらしい。
とにかく、感覚に対する集中力がUPするわけです(￣ー￣)
ちなみに、わたしはファスティングを始めてから、ほとんどTVを見なくなりました。
なんかやかましく感じるようになって…(^◇^;)
☆回復期 1日目
朝は、ファスティングの時と同じく、ドリンクをしっかり飲んで。
朝は、ファスティングの時と同じく、ドリンクをしっかり飲んで。
お昼のお弁当には、お粥と具なし味噌汁。
お粥は、本当は重湯がいいんですけどね、3分粥くらいだったかな～。
ゆーっくりゆーっくり味わいながらいただきました♡
最高に幸せな気持ちです（笑）
食べた後は、お腹の中ががんばって動き始めた感覚が。
おお？！これが消化活動？！って感じです(￣∀￣)
午後は、胃の消化活動のせいか？？じゃーっかんの眠気が。
でも、夜までお腹も減らず(^^)
夜は、お粥とほうれん草のおひたしと大根サラダ。
ちょっと長風呂して、早めの就寝♪
☆回復期 2日目
ドリンクがなくなったので、この日の朝は自家製の酵素ドリンクを飲みました。
お昼は、お粥と大根サラダと刺身こんにゃくとパイナップル。
お腹いっぱいになりすぎるとヤバイ(理由は下に書いてます)
と思い、かーなーり少量(>_<)
でも、これが、ちょっと失敗だったかも…
4時くらいにはお腹が減って、おまけに頭痛まで(=ω=；)
会社帰りにジム行って久しぶりに走りたかったけど、大人しく帰宅～(^_^;)
さささーっと夕飯を。納豆うどんにネギとほうれん草です。
それくらいお腹が減ってしまったのです（笑）
あまり食べなくてもいけそう！と思ってもちゃんと食べないとですね～(^_^;)
あ！もちろん、逆に、いきなり揚げ物とか焼肉はNGですよっ！
ファスティング後のお腹の中は、赤ちゃんだと思ってください♪
赤ちゃんには、焼肉やトンカツやお酒やコーヒーなんかはあげませんよね。
そんな感じです(^^)
ちなみに、この回復期、
ファスティング終了ー！ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
っていきなり大食するとどうなると思います？？
（笑）
これまで少ない栄養でがんばってきた(＝飢餓)後の、高カロリー摂取…
体が「飢餓明けた！よーし！次の飢餓に備えろ！！」な状態になるんです（笑）
食欲に火がついて、せっかくスッキリした体が元に…いや、それ以上に。
おまけに、ひどーーい便秘になることも…。←あ、これはわたしの経験（笑）
つまり、これがいわゆるリバウンドってやつですね(^_^;)
これがあるから、巷で言われる「簡単！手軽！プチ断食♪」といった広告にはご注意を！！
と、いつも思っております(>_<)
体にも心にも良いので、
ファスティングはとーーってもオススメですが、
ちゃんと体調やスケジュールに気をつけつつチャレンジしてもらえるといいかな～と思います(^○^)
何度かファスティングしているわたしも、毎回新しい発見と反省があります♪
人間の体って本当、おもしろい♪( ´▽｀)
次はいつしようかな～♪
