最近では家庭でも気軽に体脂肪などを測定できるようになりました。少し高い測定器具だと筋肉量や基礎代謝量、推定骨量などを測定することができます。
大抵の方は、測定をすると体重や体脂肪率、基礎代謝量などを気にしますが、もっと大切な測定項目をチェックしていない人が多いです。
トレーナーの立場からすると、体重よりも気にしてほしい項目です。
あまり知られていないですが、実は測定結果の中で一番大切なのは体水分量（率）なのです。
体水分とは？
体水分とは、体内に含まれる水分のことで、血液、リンパ液、細胞内液、細胞外液などのことをいいます。
体水分の役割は？
体水分は栄養を運搬したり、老廃物を回収したり、体温を一定に保ったりするなど身体にとってとても重要な働きをしています。
身体に必要な体水分量（含水率）は？
人の身体は約６割体水分でできています。
成人男性約６０％ 成人女性５５％と言われています。
そして、ＯＯ％がボーダーラインだと言われています。
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