ミニマリストかもしれない？！

パワーアップの方法1

私的、パワーアップの方法。1 部屋の掃除で運気アップ。今朝は、朝早くから色々なとこをしっかり掃除して出かけました。お風呂や排水口やトイレetc自宅撮影をOKにしてるのもあり、毎日綺麗にしてますが(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))気持ち良い！あと、盛り塩や昨日は、フライパンで焼き塩を作り、家中にまき、掃除機で念入りにお掃除！お掃除風水大好き。2 ヨガ心身ともにリフレッシュできるのと、最近では、レッスンを受けに行くだけでなく、自宅でも、少し行ってます！今日、痩せた？と聞かれてびっくり。少しずつ理想体型になっている気がします。3 植物を育てる。小さい観葉植物を中心に、お花や有機栽培を含めて15種類位育ててますが、毎日、お水や栄養の確認、葉のメンテナンスなどしています。今日は、鉢の一つの土が一部分、ゴソゴソ動いてる？と思い気のせいかな？と思って通り過ぎ、でも気になり戻ってみたら、カナブン？？がいました。時々、びっくりする事もあるけど、毎日の変化が楽しい。4 バランスの良い食事いつも、外出する前には、夜ごはんを作って出かけます。家族が買ってきてくれたアジの開き、コーンシチューと謎な組み合わせですが、野菜も沢山食べ、栄養満点！5 フルーツ今日は、農薬が少ないりんごや、農薬など不使用のデーツを購入！デーツは、ホクホクしたお芋？みたいな味ですが、美容にも良いと言われています。マンゴーみたいに、食べるのが止まらない笑というのがないのが、個人的にすごくポイントが高い！今年も、全く怪我や風邪もひかないし、夏バテとも無縁で、本当にありがたいです＼(^o^)／

大人の特権？？

昨夜、夜ごはん後に買い物に出たら、仕事帰りの家族にばったり！花火を買ってもらいました笑楽しみ！大人の特権、沢山入ったものをセレクト。今日の夜は、雨が降っていなければ花火をしようかな笑

ヘルシーディナー＼(^o^)／

ヘルシーディナーと題名を書いたけど、いつもどおりな夜ごはん笑しかし、初めて？！モロヘイヤを使いました！モロヘイヤの味、イメージと違いました。湯がいて、細かく切り刻み、ネギ、有機納豆、卵、有機ゴマ2種類、納豆のタレ、からしを一緒に混ぜ合わせたら、美味しいネバネバ料理の完成！あとは、キャベツを4分の1個使い、かなり少ない有機小麦粉と卵1個と水とたっぷりのイカを混ぜ合わせて焼いて、お好み焼き？？に。卵は、１日１人1個を目安にしてます。家族みんなの分のごはんを用意するので、今日は１人1個未満の計算。野菜たっぷりなスープは、明日、シチューにしようと笑玉ねぎ、人参、ジャガイモ、干ししいたけで多めに作りました！美味しくボリュームたっぷりな夜ごはん。

最近の夜ごはんetc

昨日は、珍しく外食をしました！カロリーは全く気にせず、メニューをセレクト！キャベツを沢山食べたり、しじみのお味噌汁をお代わりしたり！夜は、丸ごとトマトが入ったスンドゥブを食べたり！今宵は、焼き鳥とイカとカボチャの煮物がメイン！お肉、野菜、魚、色々頂きます！美容と健康は、バランスの良い食事が大事！あと、最近、寝る前にストレッチをするようになりました！縦に180度脚をひらくのはできるのですが、横に180度の開脚は、まだまだで、笑え？意味が？？((((；ﾟДﾟ)))))))ま、身体が柔らかいと、太りにくいだけでなく、ケガをしにくいんですよ(*^_^*)人生で、骨折やヒビなども皆無！ありがたや。では、そろそろヨガのレッスンに行ってきます！＼(^o^)／

夏の必需品？！

ジルスチュアートとラルフローレンのタオルハンカチ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))タオルハンカチは、吸収が良くて大好き！セール品も見たのですが、ピンとくるのがなく、結局、セール除外品からセレクト＼(^o^)／お気に入り(*^_^*)

おやすみなさい！

今日は、昨夜の肉じゃがをカレーにしたものがメイン！焼き林檎は、炊飯器で作りました！簡単でオススメ！キムチは、先週漬けたもので、冷蔵保存すれば、3週間位もつらしく、大根を再び追加！今日は、ヨガのレッスンにも行けたし、幸せ！ではおやすみなさい！

今日の夜ごはん(^o^)肉じゃがメイン！

オーガニックetc(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

5年後も10年後も一生モデルの仕事をしたいので、食事や化粧品、出来るだけ、オーガニックetcを取り入れています！こちらは、お気に入りの一つ、テラクオーレのクレンジングミルク。洗顔料としても使えます！おまけも頂き、嬉しい＼(^o^)／普段、ファンデーションは塗らず、気になる箇所だけコンシーラーを塗るので、MIMCの色の付かない日焼け止めパウダーやナチュラグラッセのチークなどもお気に入りの一つです(*^_^*)かなりナチュラルな成分でできてます！

嬉しい！おめでたい！

文學界、史上初の大増刷！又吉直樹様！の『火花』が芥川賞受賞！おめでとうございます！リアルタイムの速報を観ていなくて、家族からメールが！うれしくて、飛び上がりました！遅ればせながら、4月頃に、テレビで色々な本の特集がされていた時に、取り上げられていた『火花』読まなきゃ！と思い、すぐに本屋さんに買いに行ったもの。1行目から、世界に入り込み、即座に読み終えて、今は、親戚に貸し出し中。笑一瞬でもまるで自分の事の様に喜んでしまいました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日の夜ごはんetc

今日の夜ごはん(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))鰹がメイン。あと、手作り豆腐と先日からキムチの素で漬けていたオイキムチなど。手作り豆腐は、今日は、豆乳の量が微妙に足りなく、完成したものが、ひび割れの怖い豆腐だったので笑画像なし(*^_^*)話は変わりますが、先日、シクラメンが夏に咲いて？？？とブログに書いて、調べたら、栄養不足かもしくは、コンディションが良すぎる場合があると。ちょくちょく、栄養やお米のとぎ汁で水をあげてますが、わかりませぬ。後者だと良いな。夏にシクラメンが咲いた場合は、花や蕾をとり、しっかり栄養をあげないと、秋から冬のシクラメンの開花時期に咲かないようです。これからより注意して、栄養をしっかりあげたいと思います！それに、ご近所様のところも、シクラメンが咲いていたのですが、いつも綺麗に手入れをされているとこなので、私も、花や蕾をとらない事にしました！こんなに可愛いく咲いたシクラメン、咲かせたままが良い(^_－)－☆

またまた衝動買い？！

去年ゴーヤを育て、緑のカーテンを作りましたが今年は、ふと、朝顔のカーテンを作りたくなり、閉店20分前に近所の花屋さんに(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))またまた衝動買い。紅 くれないという品種。楽しみ。それと、ブルーベリーを購入＼(^o^)／ブルーベリーは、実がすでに出来ている苗もありましたが、川名家に来たいか？尋ねたら、笑実をつけてないけど、葉と幹がしっかりしている子が、うちに来たいと(*^_^*)それから、色々ワイルドに育てているゾーンにシクラメンがあるのですがなぜか開花時期ではないのに、つぼみができ、かつ、小さめですが、一輪、美しく咲きました！画像は、咲く前のもの。朝、写真を撮ったのですが、夕方、朝と違って花が開いたので、びっくりしました！まだまだ色々増やしたい笑

炊飯器ケーキ？！

炊飯器ケーキ？！を最初に考案した方、レシピをどんどん考える方々、尊敬。朝、お洗濯を干したり片付けしている間に出来上がったアップルパイ？？りんご丸々1個を薄く切ったり、一口サイズに切ったり、すったり、有機小麦粉に、牛乳と重曹と混ぜて入れて、炊飯器早炊きコースで10分弱。お砂糖は、あえて混ぜないで、そのまま食べたり、甘さが干しかったら、出来上がりに表面にかけたり、キャラメルソースをかけたりするのが、ヘルシーでおすすめ。

読書etc

昨日、図書館でお借りした本。美術館や、心理学、着物、中原淳一さんの本などなど。学ぶ事が沢山な上に楽しくて！特に、中原淳一さんの本は、本物の美とは何か？を考えさせられます。

今日の夜ごはん＼(^o^)／

先日、無農薬のゴーヤを頂き(^_－)－☆ゴーヤがメインの夜ごはん！珍しく、プレートはなし笑なぜなら、大根を干していたから笑え？(o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))というのは、半分冗談ですが、天気が良かったので、天日干しはしてました！あ、キムチ作り、作ると言っても、お得意の、キムチの素を使って＼(^o^)／白菜は、昨日の夜に準備をしていたので、大量にニラと天日干ししていた大根ときゅうりを切って(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))キムチの素を塗り塗り！明日か明後日には、完成(^_－)－☆楽しみです！

クレオパトラとエジプトの王妃展etc(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

前売りで購入したクレオパトラ券を使い、→期間限定で使える券で、お得でした念願のクレオパトラとエジプトの王妃展に＼(^o^)／とても素晴らしくて作品も充実していて、約2時間楽しみました！その後、同じ上野で、人気の韓国料理味ちゃんでランチ後キムチの素とコチュジャンを買いに！前に、別のキムチの素など購入して、沢山の野菜を漬けましたが、すごく美味しくて！頻繁にキムチを食べるので、楽しみ！コチュジャンは、麻婆豆腐やスープに入れたり使ってます！早速、キムチ作り？？の下準備をしました＼(^o^)／

衝動買い(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日は、かなり久しぶりにベリーダンスのレッスンに出れてエンジョイ(^o^)帰宅して夜ごはんを食べた後は片付けをしながら、お花屋さんに行こうか数分悩み、笑コーヒーを飲み、気合いを入れてお皿を洗い、急いでお花屋さんに(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑閉店5分前に到着し、ぐるっと一周まわり、可愛いと思ったお花に、お決まりの、川名家に来たいですか？と今日は聞かずにレジに連れて行きました笑(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))約1時間かけて、各植物のメンテナンス。夜なのに、ベリーダンスの1時間のレッスンよりなぜか汗だく。あー、自宅を青山フラワーマーケットのカフェやニコライバーグマンさんのカフェみたいにお花や観葉植物だらけにしたい＼(^o^)／

昨日の夜ごはんetc(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

魚アレルギーではないのですが、蕁麻疹が出る可能性があるなど色々な理由で魚がほとんど食べれず、病院でお薬を出してもらう家族がいて。どうしても、家族みんなのお魚の比率が下がってしまいがちで。家族の健康診断の結果を見て、魚料理を増やす事に！あ、もちろん、お魚食べれるメンバーに限り笑また一年間料理を頑張り、家族の健康診断の結果がよくなると良いな＼(^o^)／ちなみに私は普通のお菓子、甘いものが大好きですが、焼うるめや飲むおだしをおやつにしています(^_－)－☆外食もかなりコントロールできるのもあり、健康診断は、マッチョ、筋肉量が多いためBMI値が低い事を除いて笑素晴らしい結果でした！

ハードな１日＼(^o^)／

本日は、朝早くから色々頑張りました！移動が多かったので、地下鉄の1日乗車券が大活躍(^_－)－☆乗り継ぎの合間の10分でサブウェイにて野菜上限にして頂いた海老アボカドが食べれたし！美容院にも行けたし＼(^o^)／自分の理想の、シャンプーのCMのヘアスタイルにまた一歩近づきました！ではおやすみなさい！

お花嬉しい(^_−)−☆

家族の誕生日に近所でお花を買いたかったのですが営業時間に間に合わず((((；ﾟДﾟ)))))))誕生日の家族本人にお願いして、笑青山フラワーマーケットでお花を買ってきてもらいました！お花大好き。＼(^o^)／

誕生日＼(^o^)／

今日は、家族が誕生日なので(^_－)－☆自分好みに笑夜中に誕生日の準備。まずは、0時過ぎた時に家族が見て驚くように＼(^o^)／私が大好きな笑くちばしさくぞう様の誕生日カード兼オーナメントとレターセットを誕生日カードとして使い、メッセージを書いてテーブルに置いておきました！あ、誕生日カード兼オーナメントタイプは、大事に使い、再利用します。笑来月誕生日の家族のお祝いや自分の誕生日にも使いたい笑飾りなど、朝、目覚めて見てびっくりしたみたいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))お返しに、レターセットに付けていた猫シールがオーナメントに貼られていました！右下にちょこんと。簡単に出来ると話題の炊飯器で作るケーキ！自分流で初トライ！笑初トライで祝われる人って((((；ﾟДﾟ)))))))小麦粉、重曹、板チョコのミニタイプ数種類、卵黄、牛乳、バンホーテンのココアパウダーを勘で笑混ぜ合わせ、炊飯器でお急ぎコース！一部、切るととろけるチョコレートケーキに？！味は、私が味見した部分は笑美味しかったです＼(^o^)／炊飯器で作るケーキは、簡単でまた作りたいと思います！