美容と健康に良いものが大好きなmakiのブログ♪ 親友にミニマリストだよね！と言われてから急に意識し始めました［笑］
目覚ましなしで5時前に目覚めました笑今日も簡単&美容と健康に良い朝ごはんです(o^^o)お茶はコーン茶🌽❤️オーブンの焼き芋モードでじゃがいもも🥔焼けたし（＾∇＾）→下処理したじゃがいもを並べて、ボタンを押すだけですが、40分かかるので、朝早くから出かけるまでに余裕を持ってオーブンを使えると嬉しい(o^^o)さー今日も１日頑張ろう（＾∇＾）
その1（＾∇＾）ひまわり、小夏さん。いつのまにか巨大に。まだ一つしか間引きしてないからどこか抜かないといけないんだけれど悩み中笑葉っぱが青々として美しいのですが美味しいのか？すでに虫に食べられています。対策を練らないと。その2（＾∇＾）『逝年』最近読み終えた石田衣良様の『娼年』の続編。早く読みたいな。
人生初の！ クッキー詰め放題をしました🍪たまたま通りかかって今日が詰め放題の日と知って！！！ワクワクドキドキハラハラすごく楽しみました(=´∀｀)結果は、400ｇ位詰めれて量り売りで購入するよりだいぶお得になりました(o^^o)親戚にも、おすそ分けしてすごく喜ばれました(=´∀｀)
微妙に成分が違うらしい小麦粉。色々なメーカーの種類を試してパン作り🍞を楽しんでます（＾∇＾）
一時期、眠りが浅く困っていたので色々調べていたらマクラを使ってないのが原因だと判明し笑寝る時にマクラを使わないという大女優さんを見習い小さい頃からマクラを使わず寝ていて。オーダーメイドなど色々調べて行き着いたのがこちら。私にはすごく合っていて睡眠障害？？が改善され家族も希望したので本屋さんでリピート購入(＾ｰ^)折りたたみで入っていたんだっけ？？同じ物とは思えない大きさですね（＾∇＾）
親戚がすごいお土産を持参してきてくれました。チケットを取るのが難しいお相撲を観に行ったと！！！甘栗に相撲みやげ2種にお相撲あんみつ。早速、お相撲あんみつを頂きました(＾ｰ^)フルーツが沢山入って美味しい！
親戚の方がご出産されて、内祝いに証明書付きの！！！松阪牛を頂きました^ - ^贅沢過ぎますが朝から色々準備してステーキを焼きました（＾∇＾）サラダに焼き野菜や野菜炒めをそえて。美味し過ぎました。ごちそうさまです^ - ^
最近読んだ、石田衣良さんの『娼年』と今日から読み始めている松岡圭祐さんの『ミッキーマウスの憂鬱』はかなり衝撃的&刺激的ですが先が知りたくておもしろくて最高です。この頃は、本 の虫ではなかったのですが実は、読書が大好きです❤️
今日の美容と健康に良い朝ごはんです(o^^o)朝からたっぷり食べました。しあわせ（＾∇＾）
今日は、大切な人とお茶しながら色々と喋って楽しい時間を過ごせてとてもしあわせでした(o^^o)その後、頑張っている自分へのご褒美にチーズケーキ→ホールで！！！とポテトチップスを買って帰宅！家族でシェアしました^_^パワーアップしたのでまた明日から色々と頑張りたいと思います（＾∇＾）
サブウェイで“野菜上限で”という合言葉を言って野菜を盛りだくさんにして頂き3種類のサンドを選び3等分に切る事もお願いしテイクアウトして家族でシェア。パンはハニーオーツが好き(o^^o)えびアボカドや野菜のサンドを頼む事が多いです🌟
糖質やカロリーを気にせず食べれるシリーズ。カロリーは個人的には気にしないのですが美容と健康のために食事制限を受けているので糖質や塩分には気をつけています。(*ﾟ∀ﾟ*)クッキー、久しぶりに食べました(^^)バターの香りがして美味しい^ - ^
親戚からシンガポールのお土産を頂きました(*ﾟ∀ﾟ*)フルーティーで香り豊かなノンカフェインの紅茶(^^)TWGのエターナルサマーティー。ティーバッグがハンドメイドと知りビックリ！とっても美味しいです。
ひまわり、小夏が少しずつ大きくなっています。9つ種を植えて8つ芽が出て小さいのは間引きしたので現在は7つ。育つ過程が楽しい⭐️
今朝は4時45分起きです(o^^o)ホームベーカリーのパンの良い香りが部屋に入ってきて5時の出来上がりより早く目覚めました(*ﾟ∀ﾟ*)今回もライ麦入りのパンです！もう一枚食べたいところですが、またのお 楽しみに(^^)
100均で衝動買いしたレンジで簡単！ 温泉たまご早速、洗って今朝の美容と健康に良い朝ごはんの1品に(o^^o)卵の殻を割って容器に卵を入れ4から6箇所つまようじでさして大さじ3の水を加えてレンジで500w50秒！サラダ🥗にのせても良さそう(*ﾟ∀ﾟ*)卵、大好きなのと使いやすいのでお気に入りに加わりました(o^^o)
有機全粒粉のパンケーキミックスに昨日、iherbで届いたカロリー、お砂糖ゼロのキャラメルシロップをかけて(o^^o)パンケーキミックスは70gに卵1個、水、牛乳を入れているのでかなりのボリュームになりました(*ﾟ∀ﾟ*)大満足な朝ごはん🥞
iherbで個人輸入したものが届きました(*ﾟ∀ﾟ*)ライトと鏡が付いているPHで唇の色が変化するというリップグロスとパッションフルーツの香りのするリップグロス^_^どちらもプルプル唇になるし💋おもしろいです(^^)
ホームベーカリーで全粒粉入りのパンや鶏肉と野菜のオーブン焼きを作りました(o^^o)今回は、和麦を使って(*ﾟ∀ﾟ*)備忘録小麦粉200g全粒粉50g水160g三温糖30g塩、ドライイースト各3gサンドイッチモード3時間コースオーブン焼きは200度15分なので野菜のカットなどが終わればすぐに出来ます^_^鶏肉、オリーブオイル、ブラックペッパーパプリカ2種、長ネギ、ブロッコリーの茎納豆のタレ2パック使用(*ﾟ∀ﾟ*)
野菜スープこんにゃく麺のパスタ、納豆、もやし、野菜入り豆腐、野菜、えのき、チーズのせオーブン焼き風あとは、母の分の巻き寿司を一切れ頂きました！かなり塩分と糖質が抑えられ低塩、低糖質でヘルシーにできました(*ﾟ∀ﾟ*)
