バランスの良い食事のおかげで

お菓子も食べますが

大人になってからも太りにくい体質です。

スリーサイズもキープ。

ちなみに

身長➖120が

お菓子を食べないで

ストイックな生活をした時の体重。

ストイックな生活は

辛くなるので


お菓子を食べると

身長➖118が私の平均体重です。

体重よりも、服を着た時の

印象に気をつけてるので

体重は目安ですが

お風呂に入る前に必ずのります。

塩分を意識し、野菜からバランス良く食べる事で

血糖値が上がりにくくなり

運動量が減ったとしても

太りにくい体質になります。

サラダのドレッシングは

塩分が高い事が多いので、

基本的には使わず

納豆のタレ1つを

サラダと納豆にかけて

味付けしたりします。

→サラダには、良質なオイル、
アボカドオイルなどをかける事が多いです。


お医者様から食事で指導されている方を除いて!!!

私が食べる食事は

ダイエットに

オススメできるかもしれません?!^_^