ほうれん草か小松菜
パプリカとお肉を一緒に炒めるのが
簡単で栄養がしっかりとれるのでよく作ります。
今朝は朝イチにジムに行き
ヨガのレッスンを受けたり
マシーンでウォーキングと
ランニング？本気走り？！
→走るのは合計2分のみ→笑
をしてから、活動したので
すでに一日が終わった気分に
笑
ジムの定休日以外は
毎日のようにジムに通って鍛えはじめ
丸4ヶ月経ちました！
かなり足が速くなった気がして
筋肉はおもしろいなと感じる元陸上部。
→100.200.400メートル、リレー。
あなたは何を目指してるの？？( ^ω^ )
何かいかせないかな？
笑
あ、でも
ニューヨークでブロードウェイを観に行く日に
開演ギリギリになってしまい
ホテルからやや長い距離を
ひたすらダッシュでき、間に合った時は
感動しました。
え？！そんなことしないで( ^ω^ )
普段から鍛えてるのと体質もあり
ありがたい事に筋肉痛とは無縁ですが、
筋肉痛防止として
ストレッチや
有機レモン果汁をミネラルウォーターで割ったもの
グレープフルーツジュースや
クエン酸をミネラルウォーターに入れたりするものを
その日の気分で選んでいます。
1から2杯まで。
今宵は有機レモン果汁にしました(^^)
アスリートを目指してるの？？( ^ω^ )
