太陽のビタミン
ビタミンDが個人的には
足りないと思うので
美容と健康のためにバランス良く摂取。
自家製干し椎茸と大根、人参。
→明日、切り干し大根にします！
一年中お仕事柄
日焼け止めを塗り
帽子やUVコンタクト、UV伊達メガネなど
紫外線対策をしているため
シミそばかす対策、美白を重んじてても
健康を害したり、
ビタミンD不足はいけないなと。
干し椎茸や干し野菜は
乾物ネットにセットして
天気の良い日に外や
自宅の陽が強い場所に干してます(^^)
干し椎茸は特に、味も美味しくなり
お鍋やスープに使うと
家族に驚かれます^ - ^
沢山干して作り、
袋に乾燥剤と一緒にいれておいたり、
冷凍したりすると
ストックもできます(^ ^)
