本日のラストは、
筋トレのレッスン！
時々、きちんと筋トレのレッスンを受けています。
いつも笑顔を意識して《笑》レッスン受けてます。
8年位、ダンスやヨガのレッスンを受けている私が、まだ、あと8回ヽ(´o｀；？！となることがあります。
腹筋や背筋のメニューは、
陸上部時代、毎日200回とかしていたので、
そんなにきつくないのですが、
筋トレのメニューを幾つかした後の2回目のダンベルのメニューが危険！！
ダンベルを左右、2キロずつ持ち、同時に持ちあげるメニューがあるのですが、一回目のレッスンでは、ラスト数回が持ち上がりませんでした。
今では、ラスト8回は正直キツイですが、
100グラムだと思い込み(*^_^*)
ヘラヘラ笑いながら、ギリギリ最後までもちこたえてます。
継続は力なりですね( ´ ▽ ` )ﾉ
その後は
マリアージュフレールの紅茶を買いに( ´ ▽ ` )ﾉ
今回も、お気に入りの一つ！
マルコポーロルージュに(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ノンカフェインなので、
私のように少量のカフェインで
目がぱっちりしてしまう方にも🎶
甘い香りで幸せな気持ちに。
缶はあるので、詰め替えをお願いしました。
毎日の楽しいティータイムに（＾∇＾）
夜ごはんは、先日購入した、
ステンレスのお花のかたちの型抜きを使い
煮物を作りました。
お花のかたちにくり抜いた部分以外は、明日のゴボウと人参のサラダの一品に使いました( ´ ▽ ` )ﾉ
ではおやすみなさい！
