私たちは毎朝、生まれ変わっている
今日もご訪問いただきありがとうございます。
福野しおりです♡
前回の公式LINEで
お送りした内容が予想外に？
反響が大きくて
公式LINEの内容を
ブログに載せることは
滅多にないのですが
今回はシェアしてお伝えします。
必要とされる方に届きますように
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みなさん、今、とっても楽しく嬉しい日々を送っていますか？
はい！と元氣よく答えられた人でも、時には落ち込むこともあると思います。
私の場合はショックなことがあると、落ち込むというより思考停止になって物事が進まなくなります
（それもウツ症状の一つと言われています）
実はね、慢性ストレスを感じていると身体全体、または一部が非常に緊張してしまいます。
その緊張は脳内の感情発生装置である扁桃体（へんとうたい）を興奮させてしまい、いろいろなら反応を生み出します。
中でも無意識に 「嫌悪するような顔表情イメージ
」 を脳内に映し出すことがあって、そんな表情フィルターを通して周りの人を見るので、皆怖く、安心できない存在に見えるらしいの
ストレスがたまってる時は、普段、何でもない言葉に傷つきやすくなるのは、そのためだったのですね。
逆に扁桃体が鎮静化している時は、周りが皆、優しく見えます
その鎮静化の方法が 【表情イメージ術】 なんです
ウツっぽさを解消する表情イメージ術
以下の順番でイメージワークを行ってみてください♡
①今、温泉に入っているイメージをします。
あなたが好きな時間帯で、ちょうど良い温度、心地よい日差しと風が吹いていて、体中がほぐれています。
どんな感情が湧いてきますか？
②あなたが心地よい気分のとき、同じように温泉に入っている人があなたを見ました。
その人の表情はどんな表情でしょうか？
③その表情イメージを紙に描いてみましょう。
ざっくりで構いません。
④ ③で描いた顔表情を見ているとどんな気持ちがしますか？
「安心する」「穏やかになる」といった氣持ちが湧いてきたら、扁桃体が少し鎮静化したことを意味し、あなたの心は穏やかになっています。
もしうまくいっていない場合は、①からやりなおしてみてください。
いかがでしたか？
扁桃体の興奮を抑え、表情フィルターを書き換えると、とらえかたが自然に変わっていきます。
それで心地よく過ごせるなら、いつも穏やかな表情フィルターを持っていたいですね。
あなたがもし、ウツっぽい感じが続いていているなら、ぜひこの方法を試してみてくださいね
最後までお読みいただきありがとうございます。
7月もたくさんの
セッションご予約をいただき
ツボ開け枠は残りわずかとなりました
本当にありがとうございます
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