毎日、私たちは生まれ変わっています
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福野しおりです＾＾
許せない人を昇華させる方法
この順番で進めていきます♡
- 許せないことを責めず、認める
- 胸を開き、空を見上げて深呼吸
- 10分以上歩く
これだけです。
少し、解説しますね＾＾
まず１の「責めず認める」
という部分ですが
許せない人がいる人の
ほとんどが
許せない自分自身を責めています。
自分自身をも許せていないんですね。
その葛藤がさらに
悪循環を生んでいますので
まず、自分自身を許してあげてください。
許せない氣持ちがあるのは
あなたにとって理由があり
悲しかったり、怒りだったり
感情が揺れた結果のことです。
それを認めてあげてください。
仮に世界中のみんなが
あなたを責めたとしても
（そんなことは無いのだけれど）
あなただけは、あなたを
認めて許してあげてください。
２については
許せないといった感情が
高まっているときは
必ず身体に緊張があります。
身体が縮こまり
肩が巻き肩になっていて
（前に丸まっている）
呼吸が浅いのです。
逆に…
心が穏やかで
なんだかなんでも許せてしまう♡
そんな時の身体は
どんな状態でしょう？
身体がゆるみ
肩が自然と落ち、胸が開き
呼吸が深くなっています。
その姿勢を先取りしてしまうのです。
どんなに感情が揺れていても、です。
３については
２の姿勢をキープしつつ
さらに幸せホルモンである
セロトニンを出していきます。
10分以上と書きましたが
歩くのがつらい方は
無理は禁物です。
なぜなら疲労は
セロトニンの分泌を
抑制してしまうのです。
最低5分から始めて
歩ける方は20分ぐらいを
目指すと良いでしょう。
少々、嫌な人がいる
程度のことであれば
この流れを1回するだけで
感情がとても楽になります。
許せない感情の深さによっては
繰り返し行う必要はあるけれど
感情が安定してくるので
以前より氣にならなくなった♡
という感覚になるのに
時間はかからないはずです。
あなたの心のおもりがなくなり
穏やかで幸せな時間が続きますように♡
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私が夢を叶えたのは「氣」を高めたおかげです♡
