あなたは今、この瞬間から
どんな未来も選択できる♡
夜の羽田空港にて^_^
今日もご訪問いただきありがとうございます。
福野しおりです＾＾
新しいことに挑戦するのって
ワクワクしますね＾＾
私は長い間、フツーのOLで
スピリチュアルなことや
ヒーリングには
まっったく無縁だったので
氣を扱うセッションに
出会った時
こんな世界があるんだと
ワクワクが止まりませんでした。
さらに
こういう世界のことを
学ぶことができると知った時
絶対やってみたい！
と、思ったのでした。
けれど…
養成講座を受講し
練習会に何度も参加したのですが
いざ、セッションのモニター様を
募ろうとすると
不安で仕方なくなりました
行動できないまま
月日が流れるばかりで…
結局、実際にセッションをするまでに
1年近くも時間がかかってしまったのです。
人はなぜ、新しいことに
挑戦するときに
不安を感じてしまうのでしょうか。
私は自分がなかなか
行動できなかったとき
その悩みを解決するために
脳科学を学びました。
人が不安を感じる理由と
その解決法を知った時
あ、そんな簡単なことだったんだ！
と、すごーく氣持ちが
楽になったんですね。
今日はそのことを
あなたにシェアさせていただきます
新しいことに不安を感じる原因とは
新しいことは
脳にとって未知の経験です。
未知の経験を目の前にすると
人は本能的に
緊張、不安、恐怖の
感情が湧いてきます。
すると脳内物質の
ノルアドレナリンが分泌されます。
ノルアドレナリンは
「闘争か、逃走か」の物質
と言われています。
そう、どちらも行動を
うながしていますよね。
緊張や不安、恐怖を
取り除くために
早く行動しなさい！と
あおる脳内物質なんです。
そんな時、
「えー、どうしよう…」
と何も行動せずにいると
さらに不安が高まります。
なぜなら
行動を促すノルアドレナリンが
ドバドバ分泌されているのに
なーんにも行動せずにいたら
不安になる→さらにノルアドレナリン分泌
という負のループが
繰り返されてしまうから！
その結果、苦しくなって
新しいことに挑戦することを
無かったことにする
↓↓
諦める
ということにしてしまうのです
これってすごーーーく
もったいないと
思いませんか？^^;
せっかく学んで
さあ！やろうって決めたのに
不安のループだけ
経験して終わりにするなんて
絶対もったいない！
↑過去にさんざん経験済みな私ｗ
必要なのは行動するための「行動」
では不安のループから
脱出するために
何が必要だと思いますか＾＾
それは
行動するための行動
です♡
いきなり新しいことへの挑戦が
できないのだったら
その前段階での行動を
始めてみましょう。
まずおすすめなのはこの３つです。
1.身体を動かす
運動をすると心がパッと
晴れる経験をした方は
多いのではないでしょうか。
運動によって
セロトニンが活性化し、
ノルアドレナリンを正常化するなど
脳内を鎮静させて
ネガティブな感情を
消し去ってくれるから。
少し早足で歩いたり
軽いジョギングをすることで
不安感が消失し
私、出来るかも！という
前向きな氣持ちを
作ってくれます。
2．紙に書く
頭の中が不安でモヤモヤ
しているときは
その思いを紙に書きます。
難しく考えず
感情のおもむくままに
ペンを走らせるのも
良いですし、
なぜ私は不安なんだろう？
と自問自答をしながら
書くことで脳内が整理されます。
普段から日記を書くと
自分を客観的に見つめられ
不適切な感情に気づき、
修正する手がかりを得ます。
3．話す
信頼できる人に
不安な思いを話すことも有効です。
大事なのは否定をせず
承認してくれる人に話すこと。
コーチングスキルをもった方だと、
あなたに適切な質問を伝え、
本音をうまく引き出してくれるはずです。
いかがでしたか？
不安を解消するには
行動がとても大事です。
もし行動すらも怖い場合は
以下の言葉を試してみてください。
これからのお時間も
あなたにとって最幸な氣に
包まれますように
最後までお読みいただきありがとうございます
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私が夢を叶えたのは「氣」を高めたおかげです♡
