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メディカルヒーリング®
メディカルビューティーヒーラー・福野史織です
繊細さん（HSP）
という言葉をご存知ですか？
本屋さんに行くと
タイトルに繊細さんがついた
本がたくさん並んでいて
なんだろうなあと
氣になってはいたのですが
先日、繊細さんの
セルフチェックをしてみて
「あら！私は
繊細さん（HSP）だったんだ」
と判明。
繊細さん（HSP）とは、
アメリカのエレイン・アーロン博士が
提唱した性格的な特性の一つです。
音・光・ニオイに必要以上に反応し
刺激に敏感で、
疲れやすくなってしまう人は
繊細さんの可能性が高いのですが、
アーロン博士によると、
以下の4つの特徴が
すべて揃っていることが
HSPの定義になります。
1.物事の考え方が深い：Depth of processing
• 一を聞いて十のことを想像し、 考えられる
• 調べ物をはじめると深く掘り下げる
• お世辞や嘲笑をすぐに見抜いてしまう
• 物事を始めるまでにあれこれ考え、 時間がかかる
• その場限りの快楽よりも生き方や哲学的なものごとに興味があり、 浅い人間や話が嫌い
2.刺激に敏感である：Overstimulated
• 人混みや大きな音が苦手
• 友達との時間は楽しいものの、 気疲れしやすく帰宅するとどっと疲れている •
• 映画や音楽、 本などの芸術作品に感動して涙を流すことが多い
• 人の些細な言葉に傷つき、 いつまでも忘れられない
• 世間的に些細なことでも過剰に驚いてしまう
3.共感しやすい：Emotional reactivity and high Empathy
• 人が怒られていると自分のことのように感じ、 傷ついたり、 お腹が痛くなったり する
• 悲しい映画や本などの登場人物に感情移入し、 自分も傷ついてしまう
• 人のちょっとした仕草、 目線、 声音などに敏感で、 機嫌や考えがわかる
• 言葉を話せない幼児や動物の気持ちも察することができる
4.感覚が鋭い：Sensitivity to Subtleties
• 冷蔵庫などの電化製品の音や時計の秒針の音など、些細な生活音が気になってしまう。
• 人の体臭や口臭、タバコ臭などに対して、すぐに気分が悪くなる。
肌着のタグやチクチクする素材が気になる、など。
あらゆる感覚が鋭いため、集中したい時に気が散って集中できなくなることがあります。
以上、
この4つの特徴全てが揃っている
ことがHSPの定義です。
私の場合、
小さい頃、いろいろな事柄を
深読みしすぎて
母から厳しく叱られて以来
１０氣づいたことがあっても
半分の５ぐらいしか口にしない
習慣がついていました。
ですが
実は氣功をするようになって
氣づいたことをそのまま
口にしたり行動することが
求められるようになり
（いわゆる氣をつかうこと）
そのあたりから
「史織さん、そこまで
考えが及ぶとこがすごい」
なんて褒めていただくように
なったりしました^ ^
これは繊細さん（HSP)の
メリットでもあります。
逆にデメリットはなんだろう？
と考えてみると
いくつか思い当たります。
街に出ると人酔いしたり
看板や店のディスプレイが
全部目に飛び込んできて
街に出ると疲れます。
これは
Podcastなどの音声を
聴きながら歩くことで
意識をそらせるようになり
それほど氣にならなくなりました。
服のチクチクが苦手なので
必ず優しい肌触りの肌着を
年中着用しています。
これってみんなしていると
思っていたのですが
街を歩いている人を
よく見てみると
パリッとした素材の
シャツを素肌にそのまま
着ている人も結構多くて
みんなそうではないんだと
氣づきました。
カフェに入ると
隣、前後の会話がかなり
耳に入ってきてしまって
面白い話だと笑ってしまって
相手の方に不思議がられます。
これは意識を内側に向ける
訓練をしたらかなり改善されて
目の前の相手の会話に
集中できるようになりました。
振り返ってみれば
色々工夫してたんですよね。
繊細さんであっても
そうでなくても
大事なことは
いかに心地よい自分でいられるか
心穏やかで安らかでいられるか
そこにフォーカスして
創意工夫すること♡
心地よい自分から
心地よい波動を出すことは
周囲に優しい氣を与えます。
もう、存在しているだけで
立派な社会貢献です♡
あなたも幸せ
周囲にいる人も幸せ
そんなあなたでいられますよう
私も心地よい氣をお送りしますね。
久しぶりに立ち寄った井の頭公園にて
（元 三鷹住民です♪）
今日もお読みいただき本当にありがとうございます 
史織のメディカルヒーリングセッション
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