気持ちの落ち込みは首コリが原因？！

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仕事が忙しくなってくると
なんだか氣持ちが落ちてくる
不安感、ゆううつ
もしかして「うつ病？！」
なんて思いが起こったら
まず、気を付けてほしいことがあります。
 
 
首、こってませんか？！
 
 
 
実は「うつ病」と診断された方の多くが
首コリが原因との説があるそうです！
 
 
 
 
 
首コリからうるうつ病は
自律神経性うつ病（頚性うつ）と呼ばれ
従来のうつ病の薬が効かず
逆に抗うつ剤の副作用に苦しめられ、
治療できないケースも多いそうですガーン
 
 
 
心当たりがある方は
専門医の診断を受けることを
おすすめしますが
 
 
現代人の多くがＰＣ作業で
前かがみを姿勢を続けていたり
空き時間はスマホを見続けていたりと
首が固まっている状態・・・
 
 
 
私も事務仕事をしている時は
首・肩がカチンと固まってしまっていますあせる
 
 
首コリからくるうつ病を防ぐためにも
こまめに首ストレッチをしましょう♪
 
 

簡単♪１分間の首ストレッチ

 
 

 

首のストレッチは

ゆっくり、じわ～っとした動きの方が

効果が高いそうです。

 

 

 

側屈ストレッチ

側屈とは首を横に寝かせる動きのこと。

頭の重みを利用して、

ゆっくりと呼吸を止めないように

右へ左へと傾けてみましょう。

目線は正面を向き、

アゴを引きながら行いましょう。

 

 

 

回旋ストレッチ

目線を水平にしたまま、

横向きに動かします。

その時に肩から下の胴体は

正面を向いたままにすること。

（顔だけ真横を見ている感じ）

鼻先を自分の真横に

持っていくのを心がけてみてください。

自分の中心軸を動かさないように、

首をかしげないようにしましょう。

 

 

 

首のストレッチをすると

肩のあたりまでフワ～っと

血流がよくなってきます♪

 

 

ついでに肩をまわしたり

手首をグルグル回すことで

固まりがちな関節のほぐしも

ぜひ行ってみて下さいね♡

 

 

 

 

 
 

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