今日も
ハッピーエイジング
なブログにようこそ♡
インナービューティーコンサルタントの
福野しおりです。
1971年生まれ 干支はイノシシ🐗
インナー風水（氣功）を学んでいると
時々、聞こえてくる師匠の言葉
「私たちは脳力開発をしてるんですよ！」
そう、インナー風水を実践することは
脳力開発をしているということ
なんとな～くスピリチュアル能力を
磨いているわけではなく
脳力開発をすることによって
結果的にスピリチュアル能力もUP
していくというわけ♡
ときには山に行ったり
普段しない行動をしたりして
つねに脳に新鮮な刺激を
与えているのです。
とはいっても
いつも山に行くわけには行かないし
普通に仕事をしたり
家事をする時間も必要なわけで。
でも！
10分ほどのスキマ時間を見つけたら
最強の脳トレが出来るんですよ
それはね…
あ、その前に♪
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今日はスキマ時間にできて
あなたの脳をシャキッと目覚めさせ
思考もクリアになること
シェアいたしますね♪
それは
歩くことです！
なーんだ…ってガッカリしないでくださいね(笑)
歩くことって本当にすごい効用があるのです。
時間にフォーカスして
説明しますね
まず一定の速度で
5分以上歩くと…
脳からセロトニンが分泌されます。
セロトニンとは別名「幸せホルモン」とも
呼ばれており、体調や気分を
コントロールする脳内物質です。
セロトニンが分泌され始めると
前向きな気持ちと爽やかさを
感じはじめ、意欲が高まってきます。
さ・ら・に…
歩き出して20分ほどすると、
体内の血流が活発に巡りはじめ
新鮮な酸素が隅々まで行き渡ります。
当然、脳の前頭葉にも
酸素が送り込まれます。
すると
注意力や思考力、意欲などが
13％上昇することが研究により
証明されているのです。
また外を歩くことで
目の前の景色が変化し
その刺激が脳をさらに刺激！
よく歩く人は
・注意力や判断力が高まる
・アイデアや打開策がピンとひらめく
・学習や記憶の能力が高まる
との研究結果もあります。
こんなに数多くの効用があり
脳を活性化させる散歩♡
あえて散歩しよう！
と意気込まなくても
スキマ時間にちょっと
外に出て歩いてみようかな～
という軽いノリでも大丈夫
すべては行動（幸道）ですよ♡
今日もブログを読んでいただき
本当にありがとうございます
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