こんにちは♡
福野しおりです。
さて♡
今日はストレスをためない思考について
お話したいと思います。
ストレスの元って
いろいろあるのですが
とことん突き詰めると
ある思いにたどり着きます。
それは
「期待を裏切られた」
思いです。
例えば
時刻表通りにバスが来ない
（時刻表通りに来ると期待→×）
家族が言うことを聞かない
（言うことを聞く素直な人と期待→×）
職場の同僚と気が合わない
（同僚となる人は自分の好きな
性格であるべきと期待→×）
と・・・
こんな感じに期待を
裏切られる場面に遭遇すると
ストレスを感じてしまうわけです。
期待することって
生きていくチカラになるけれど
期待感が大きすぎると
その通りにならなかった時の
ガッカリ感も大きいんですよね
だから
ストレスをためないコツは
期待しても結果は手放す
または
最初から期待しない
がいいです(笑)
そして、出来れば
他人に期待するよりも
「私が誰かのために
出来ることはないか」
という思考に変わるのがベスト
こうすると
ストレスがたまらないのです
私のノンストレスな場所イメージ（笑）
あなたのストレスの元になる
期待していることって何ですか？
そして、それについて
あなたが出来ることは
何があるか少し考えてみてください
きっとある♡
そして必ず今より良くなる♡
大好きなあなたが
ノンストレスで過ごせますように
今日もお読みいただきありがとうございます
恵比寿の桜は満開です🌸