BSファシリテーターコーチ
潜在数秘術®ファシリテーター
徳島在住

「"普通が一番"は誰の価値観？
ママと子供の関係再構築！
お互いの個性を知って活かそう！
ビビットカウンセリング

」
まこです

発達グレー小6長男
小4次男
子育て奮闘中

皆さん、「自信」と聞いて
“ある”“ない”どちらが思い浮かびますか？

私はずっと、どちらかと言えば「自信はない」側の人で、
「自信がある状態って…？」と考えても
なかなかイメージできませんでした。

そんな“自信ナシ子”の私ですが
BSコーチングの「分解」という手法を使って
“自信がある時”“ない時”を
細かく見ていくおさらい会を

BSファシリの後藤なつさん、ROCAさん
そして私の3人で開催しました。

最初のワークは
「自信がない時の体感覚はどうなっていますか？」

参加者さんが Zoom チャットに次々と書き込んでくれて
たくさんの「自信がない時の身体のサイン」を
知ることができました。

・気配を消したくなる
・身体が軽くなって飛んでいきそうな感覚
・目線が下がる
・身体が固まる
・動悸が早くなる

などなど。

私自身は、身体が縮こまって冷たくなり
脳みそもギュッと閉じていくような感じ。
閉塞感があって、自然とうつむいていくんですよね。

次の問いかけは
「自信がある時の体感覚は？」

正直、これは出てこない人も多いかな？と思い
まずは開催者3人でシェアしました。

なっちゃんは
「普段猫背だけど、自信がある時は胸を張って血流が巡る」

ROCAちゃんは
「料理は苦手だけど、ポテトサラダだけは得意。
食べてもらえる経験が“自信の源”になってる」
私は
「ワクワクで心臓がドキドキして、動いて体温が上がる感じ」

そう話すと、参加者さんからもどんどんチャットが！

・目線が上に上がる
・身体がどっしり安定する
・ホカホカ温かい
・背中に1本棒が通った感じ

「自信がある時」の身体って、みんな違うけれど、
どこか共通点もあって、とても面白い時間でした。

最後の問いは
「その感覚を日常で増やすために何ができる？」

すると、これもまた実践的なアイデアが
たくさん出てきました。

・とにかく動く
・かかと上げで身体を温める
・胸を張るとストレスホルモンが下がるから
意識してやっている

医学的に裏付けがあるものをシェアしてくれる方もいて
みんなで学び合える時間になりました。

BSコーチングには、まだまだたくさんの手法があります。

使っていくことで
悩みに留まらず 「じゃあ、何ならできる？」
と考えられるようになります。

そこから次の一歩が踏み出せるようになるんですよね。

今回も、とても温かくて深い時間でした。

次回、12月のおさらい会は

・12月16日（火）10:00〜11:00
・対象はBSベーシックを受講された方

ご興味ある方は、公式ラインから
気軽にお問い合わせくださいね🌿

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自信がない時、ある時って身体で何が起きている？～BSベーシックおさらい会～