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かこです ( ˊᵕˋ* )♩
ASD特性のある
夫と娘との暮らしの中で
「揺れない私」を育てる
過程を綴り
カサンドラ症状から
自分を取りもどすヒントを
お届けしています
︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃
夫との出会いから現在までの歩みを
プロフィールにまとめています
よかったら覗いてみてくださいね
↓↓↓
【夫】
ASD（アスペルガー）夫が突然キレる理由
急な怒り・無視・爆発に振り回される日々
さっきまで普通だったのに──
急に怒り出す
突然、その場の空気が変わる
声の語尾が強くなる
眉間にシワを寄せた無視が始まる
「え…今の何が地雷だった？」
そんなふうに、
毎回 “原因探し” をして
疲れてしまうこと、ありませんか？
ASD（アスペルガー）特性のある
夫との関係の中では、
この “突然の爆発” に
振り回され続けてしまうことがあります。
私もずっと、
「なんで急に？」 (￣∇￣ ;
これが全く分からなくて、
いつも場の空気に気を張っていました。
ASD（アスペルガー）夫は 突然キレているわけじゃない
でもこれ、
あとから少しずつ分かってきたんです。
本人の中では、
実はもっと前から
・思い通りにいかない
・予定がズレる
が始まっているんですよね。
そして、モヤモヤ…モヤモヤ…
頭の中が混乱し始める。
夫の中では
そんな “小さなストレス” が
積み重なっていることがあって…
でも、
それが外からは見えないでしょ？
だって、夫の脳内は
見えないですしね Σ(ᐡㆆ ·̫ ㆆᐡ )･･･
だから、ある日突然
爆発したように見える。
怒りの正体は感情の処理渋滞のこともある
このとき起きているのって、
単純な “怒り” というより
不快感を
うまく整理できない状態
に近いことがあります。
例えば、
・自分のペースが崩れる
・想定外のことが起きる
・頭の中が直ぐに切り替わらない
こういう状態になると、
本人の中では
かなり強いストレスになることもある。
でもそれを
うまく言葉にできなくって、
イライラだけが表に出てきちゃう。
だからこちらは、
「話し合い」ができず
感情の爆発だけを受け取る形
になってしまうんです。
爆発のあと急に普通に戻るのはなぜ？
これ、
かなりしんどかったんですけどね…
あんなに怒っていたのに、
数時間後には普通。
そして次の日には、
何事もなかったみたいに話しかけてくる。
さっぱり
意味がわからぬわ ( - ω - ")
あの…こっちはね、
まだ気持ちが
追いついてないんですけどー
って、なる。
なのに、夫のペースで
「もう終わった話」
になってること、ありませんか？
このズレが積み重なることで
“自分の感情だけ置いていかれる感覚”
になっていきました。
振り回され続けると本当の自分が分からなくなる
気づくと私は、
・怒らせないようにする
・とにかく空気を読む
・何より夫の機嫌を優先する
これが当たり前になっていました。
「私はどうしたいか」
よりも
「今、この人は怒ってるのか」
のほうが大事になってたんです。
でもこれ、
続くと本当にしんどい(￣□￣Ⅲ)
ずっと気を張っているから、
夫が自宅にいるときは
別々の部屋にいても
緊張感で休まらなかったんです。
そして、お休みの日が
楽しみじゃなくなっていきました。
「私、しんどかったんだ」 に気づくことが最初の一歩
昔の私は、
「これくらい普通」
「私が我慢すればいい」
そう思っていました。
それでも問題ない。
私は平気だから──
と思い込んでいたんです。
でも本当は、
ちゃんと消耗してたんですよね。
理由が分からないまま、
ずっと緊張していたことで
疲れちゃっていたんです。
だから今もし、
・夫の機嫌に振り回されている
・いつ爆発するか分からなくて気が抜けない
・家なのに安心できない
そんな感覚があるなら、
まずは
「今、私はしんどいんだな」
って気づいてあげてほしいんです。
ひとりで整理できない時は外に出しても大丈夫
こういう悩みって、
頭の中だけで考えていると
同じところを
ずっとグルグルしやすい
だから私は、
“言葉にして整理すること”
をすごく大事にしていました。
もしも今、
① 少し話してみたい（チャット／通話）
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そんな感覚があるなら、
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・気持ちの整理の仕方
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もちろん
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ひとりで整理しようとすると、
同じところを何度も考えて
グルグルしてしまいやすいんですよね。
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チラッと覗いてみてくださいね。
▶次回は──
「怒りのあとに始まる “無視” の心理」
について、
もう少し踏み込んでお話します。
もう少しだけ話せる場所
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