朝
ごはん1/2杯+ふりかけ(たまご)
あさりのおみそ汁
いわしの煮付け
鶏むね肉ときゅうりの和え物
もやしのキムチ風味
約300kcal
昼
ブラックサンダー(115kcal)
ミロボール(206kcal)
ゆでたまご(75kcal)
牧場ラテ(17kcal)
カルピスオアシス(0kcal)
約413kcal
間食
ソイミルクティー(90kcal)
90kcal
夜
しらすのだし巻き玉子
すきやき風煮
たこ焼き(2個)
カルピスオアシス(0kcal)
約350kcal
計1153kcal
開始前体重
★55kg
本日の体重
★55kg
前日比
★0kg