私の冷え対策は...

ブログネタ：冷え対策教えて 参加中
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ご訪問ありがとうございます。
私の投稿をご覧頂きありがとうございます。

寒い季節になりましたね。

季節の変わり目ですが、
寒いのが苦手で外に出るのが億劫な私

そこで私の冷え対策のご紹介です。

生姜、スパイス、ねぎなど使用して、
温かい食べ物、飲み物を摂る

ホッカイロ、湯たんぽ、腹巻き使用
寝る前に足を温める

なるべく動くようにする。
運動が苦手なので、
日常的に家事などで動くようにしています。

湯船は1年中入っていますが、
夏の不摂生の生活が、

秋冬にも影響が出るので
夏は冷たいもの、身体を冷やさない生活を送っています。

今から対策して、12月1月はイベントが多いので、
体調管理に気をつけましょうね。


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