今日はピラティス養成コース、リフォーマー2の初日
駅近のカフェでモーニング
朝から暑い🥵
Reformer1の復習、グループレッスンをしてエクササイズを4つ、ピラティスと腰痛についての講義のち、お昼あとに行う課題を発表し、お昼
お昼は「しんぱち食堂」で銀鮭定食
やっぱり、日本人には焼き魚に味噌汁
後半はエクササイズ6個を教えて、3つのチームにわけて、プログラミングしティーチングします
それぞれのチームでケーススタディを決め、プラス私が課題を与えます
うさぎチームには股関節屈曲、ねこチームは脊柱の可動、白鳥チームは伸展とそれぞれのエクササイズを足して考えて1人ずつインストラクター役になり残りのチームに教えると言うティーチングの練習
皆様、悪戦苦闘しながらも頑張って課題をこなしました