睡眠時間とっていますか
。
起きている時間＝有意義な時間
寝ている時間＝無駄な時間
と考えているとしたら
それは大きな間違い。
睡眠はとても大切。
①心身の疲れをとりのぞく。
②頭の整理。とくに、一日の記憶を整理してくれるので
翌日は頭がスッキリ。
③ホルモンバランスを整える。
よく寝る子は育つ、といいますが
これは正しい。特に成長期の諸君は。
たっぷり寝る→授業に集中できる→家での学習負担が減る→自由時間が増える
→睡眠や娯楽の時間が増やせる→授業に集中できる→・・
こういう基本的習慣ができていたのかどうか。
1年の最後の期末試験にあたり思い起こしてもらいたい。