雨。室内。

雨が続いていますね…

自転車も漕げず、外で走れず憂鬱です。

さて、本日はスポーツジムを利用してジョギングしてきました

。
バイト先へinbody(体脂肪や筋肉量を測る機械)結果の提出が迫っているのです笑
体脂肪率、体脂肪量が管理されています、バイト先にｗｗｗ

今日のお供。

ヴァームウォーターです。

ご存じの方も多いと思いますが、
体脂肪を燃やす働きを助けてくれる飲料。

なんといっても汗をたくさんかくのです！

「運動した！」という達成感が数割増しです笑

ぜひお試しあれ。

ちなみに、inbodyはフィットネススコアといって、
100点満点で体組成の点数を出してくれるのですが、
わたくし吾妻はただいま85点

。
前回より１点上がりました

。
やはりネックは体脂肪を減らすことにあります

。
今年中に90点を目指しているので、また報告しますねっ(^0^)/

一緒にがんばりましょう！

姿勢とダイエット。

こんばんは。

今日はダイエットに関するプチ知識を紹介します。

みなさん、スタイルって気になりますか？
…気にならなかったらダイエットする必要がありませんよね笑

体脂肪が多い方は運動して、余分な脂肪を落とせば
スタイルはよくなります。

それよりも手軽な方法があります。

姿勢を改善することです。

ではどこをどうすればいいのか？
その方法をご紹介します。

まず、姿勢が悪い方の多くは猫背で、骨盤が後傾している人です。
(逆の方も居ますので、ご自身で判断してください。)

猫背の方は、肩が前に出ていることが多いです。
そして図のように肩甲骨が開いています。