今日は41PAI
100PAIら辺をウロウロしてます
色々バタバタしてた時は
30位まで落ちましたが…
まあ、ちっともやせないけどね〜
今日は32km
665〜731キロカロリー
平均HRは130
なのでまずまずかな
シャワー後の体重…
土日は子ども達と過ごす時間が多く
食事も一緒なので
まあ、炭水化物も食べなきゃ〜なりません
(平日はほぼお菓子しか糖質は摂りませんが)
それでもお米は
外食以外では口にしませんがね〜
だから、平日に痩せていき
土日の炭水化物で標準に戻る生活…
筋肉もギリギリみたい
何でだろう
(実年齢の2/3以下だわ
)
)標準体型で理想体重らしいです
内臓脂肪…
どうしたら減るかな〜