こんにちは。
溝上 寿子（みぞかみ ひさこ）です。
7号食3日目。
おもに玄米だけを食べるプチ断食です。
ところで2日目の昨日
誰かがカフェラテを飲んでいるのを見て
私も後で、と思った次に
「プチ断食中だった」と思い出しました
そこで
ラテ欲求をなだめるべく行った
シータヒーリングのワークをご紹介します。
そのワークとは・・
こう自分に問いかけるのです。
カフェラテに何を求めている？
意外にすぐ答えが出ます。よかったらやってみて。
私の答えは
「安心してホッと温まる」
あっ、私がカフェラテを頼むときは100%ホットです
ということは今の私は
安心してホッと温まる⇔カフェラテ
が繋がっているのです。
言い換えれば
カフェラテがないと安心してホッと温まれない。
習慣性、継続性、ともすると依存性になります。
依存性打破の流れはこうです。
食べ物に何を求めているか
食べ物で何を解決しようとしているか？
を明らかにする。
そして
それって食べ物でなくてもいいよね。
を体と心に教えてあげる。
「安心してホッとし温まる」ならゆったりバスタイムでもいいし、愛する人の腕の中でもいい
安心してホッと温まる⇔カフェラテの
繋がりをぶち壊し
もっと健康的な
新たなアイデアに変えます。
同じ方法で
どんな食べ物・嗜好
にもアプローチできます。
シータヒーリング個人セッションでお手伝いします。
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7月に再訪した福岡・天神の珈琲屋。
おにいさんが目の前に来て、立てひざで注いでくれる