タンゴ
する還暦ダンサーTanguerika ジム通い
今年から担当のジムのトレーナーさん
新しい方になりました！
名実共に
凄腕💪 💪💪💪💪💪トレーナー
分かりやすく説明して下さるだけでなく
韓流スターのようなイケメンであり
トレーニング中の
気力アップの言葉がけも欠かさずあって
嬉しい
トレーニング中の言葉がけひとつで
目標をクリア出来るのだ
そのおかげで
あまり使ったことない筋肉が活性化し
血流が良くなりじわじわっと熱くなり
その後スッキリする
言葉って大切ですねー
夜勤務のある仕事に就く自分にとって
脳内スッキリ感を得られることは重要
やはり脳と心、起動に繋がっているのですね。
まだまだこれからですが
筋トレとメンタリティ、脳トレにも
繋げていけたらと思っております。
トレーナーさんに
最初の数分の可動域チェックだけで
私の弱点、外反母趾傾向にある足の親指、靴から見抜かれましたー😃
状況把握、調整力がある店長さんでもあり一昨年は全国チェーンの社内、
店長優秀賞を授与されたそうです。
ジュニア時代はJリーグのサッカー選手だった、MFだったと昨日伺ってその
⭐️分析力⭐️に大きくうなづく
因みに息子、Jazz bassist横田健斗も
ジュニア時代MFのサッカー選手でした
2025 Day 1 トレーニングメモ
・アダクタープランク
内腿のプランク
・アダクターリバースクランチ
バランスボールを挟んだ足あげ腹筋
次回10回目指す
・バランスマットブルガリアンスクワット
次回12回目標
・バックラン
