完全禁煙128日目

じゃーん

順調過ぎてブログ書いてなかったけど、禁煙生活続いております。もう、タバコの煙苦手になりつつあります。一本あげるから一緒に吸おうよ！なんて言われても絶対吸いたくないです。
よく今まで一日20本も吸ってたなぁってビックリする
ニコチンの支配から逃れられたという事でしょうか。

そもそもの禁煙の直接のきっかけは、肺炎でした。なんだかつぶつぶしたものが一緒に出ている感覚がする咳が止まらずに、呼吸困難になりながらもタバコが辞められず、自分のニコチン中毒具合いにドン引きしました。

家の中は禁煙なので、裏の勝手口から出て外でモクモク。39度の熱に震えながらも辞められませんでした

でも同時に、そろそろ辞めどきかなぁなんて漠然と思いました。前々から彼氏に空い過ぎを指摘されていて、辞めたいけど吸いたくてしょうがない！そんな葛藤を抱えていました。

試しに辞めてみよう、そんな軽い気持ちで禁煙外来へ。正直辞められる自分は想像出来なくて、問診の時に署名した禁煙宣言書？みたいなやつも、まぁ名前書いとかないと薬もらえないしなぁみたいなノリでした。

本当の本当に偶然だったんですが、完全禁煙初日が彼氏の誕生日でした。禁煙する私が一番のプレゼントよっ♡なんてふざけていたのを覚えています(笑)

彼氏は私のニコチン中毒をよく知っていたので、どうせまた吸うんでしょ(笑)なんて、あまり期待していなかったようです

禁断症状は、完全禁煙の初日に1時間位？ありました。もう、吸いたい！吸いたいよぉお！ってそれしか考えられなくて落ち着かなかった。そして暫くはバカみたいに濃いブラックコーヒーが辞められませんでした。わたしの場合は飲み物依存症が酷かったです。

そして治療の要の禁煙薬、量が増えてからは気持ち悪い車酔いの様な状態が続き、メンタルもガタガタでお酒の量が増えたりもしました。ただこれは、仕事もちょっと面倒なことになってたからだと信じてます(笑)

とかそんな感じで、最初の一ヶ月位は精神的に辛かったけど、吸いたい欲求はあまり出てきませんでした。ある日副作用の辛さに参り、薬を半錠に割って飲みだしましたが特に変わりもなく、飲まない日を作ってもあまり支障がありませんでした。

で、気づけば4ヶ月も経つ今、すごく快適に過ごしてます。最近家計簿アプリでお金の管理をし始めたのですが、私の安月給でよくもまー、410円タバコとジュース220円を毎日せっせと買っていたもんだと驚き！今でも昼食後に110円のジュースを買いますが

浮いたお金は貯金に回っている感じはありませんが(笑)、今となってはタバコに価値を見出せないからお得感があります。

そうそう、肌荒れの改善を期待しての禁煙でもあったのですが、ぜーんぜん変わりません敏感肌でニキビが出来やすい肌質用のラインの基礎化粧品に変えても普通にニキビできます。医療用サプリのビタミンBを定期的に飲んでも、やっぱり生理前になると荒れる。。。サプリって、まず内蔵に行き渡ってから肌まで回ってくるって聞いたので、飲み忘れの無いように会社のロッカーにも常備してます

原因はストレスかホルモンバランスの乱れでは無いかと思ってます。ただやっぱり、喫煙中は煙が顔をかすめる度にニキビのあたりがキュンキュンする感じはしたので、吸わないに越したことはない。

毎日せっせと皮膚科で処方されてるクリームも塗っているので、ニキビ酷いねーとか挨拶代りに言われると結構凹むのです。

昔はタバコ吸っててもびくともしなかったしファンデ塗っても塗らなくても違いが分からなかったんです。あの頃の肌に戻りたいわぁ。

あ、あと体重、体脂肪は変化全くないです。もうちょっとふっくらして、あわよくばムチムチになりたいんですが…(ﾉω･､)

完全禁煙58日目

おひさしぶりにブログ書いてみます。
禁煙は順調です
6月9日以来1本も吸っていません。
23,780円の節約＆1160本の節煙？になっています。

最近はメランコリー具合が尋常ではなかったので
つぶれるまで飲んで、人と話すのも辛かったのですが（笑）
そんな状態でもタバコなしでやっております。
ただ、無性に吸いたい今日この頃です。

でもでも、脇でタバコ吸われると肺がキューンとなって
我慢できずにむせてしまうようにもなりました。
喫煙フロアのにおい嗅ぐと落ち着くけども

禁煙約2ヶ月、27歳女性の変化の一例として
・ニキビが落ち着いてきた（医療用サプリ飲み始めてから特に！）
・唇の色が肌色寄りになった

この二つくらいかなぁ。
唇の色に気付いたのなんかはホント、ここ2,3日くらいのことです。
毎日グロス塗るのですが、色、こんなに濃かったっけ？
というあたりで気づきました。

ブランド物のいいグロスでまだ半分くらい余っているのですが
色が合わないんだ…
5せんえんの口紅買っちゃおっかな！

禁煙を始めてからストレス性蕁麻疹を発症しちゃったのですが
喫煙場所やタイミングを気にしたりだのなんだの
しなくていいのがとっっっっても快適です。
ただ禁煙のご褒美！と称していろいろ買いすぎちゃうのが弱点です。
8月はまだなんも買ってないぞ！

9月から仕事も専任になりそうです。
クリスマスなんかあっという間だなこりゃー。

完全禁煙４０日目

今日で吸うはずだったタバコが８００本に達しました！
今日までの４０日、禁煙した結果ですどや！
16,400円うきましたー。
ちゃんとチャンピックス治療が続いていれば、
ちょうど折り返しの時期です。
あと４４日間禁煙出来たら、とりあえずチャンピックス投薬終了記念で
一つの禁煙成功の節目にしようかな！なんも無いけども


今日は心療内科？精神科？の日でした。
主治医の先生をとても信頼しているんだけど、
今日顔を見るなりどうした？調子悪い？なんて言われちゃった！
さすがプロ

最初は何となく調子悪いだけですーなんて雑談してたんだけど、
自然と話を聞き出してくれて、なんだか救われた気持ちになったのです。
なんとなく調子悪いっていうけど、それ、結構辛い状態じゃない。
大丈夫？休んでいいんだよ。って言ってくれてうるっときました。
私まだまだがんばれます！

もうちょっと気力たまるまではスローペースでちょいちょいやっていきます。
いろいろやらなきゃいけない事はあるんだけど、腰が重すぎて
今取り掛かったら死んでしまうわー。ってのが数か月続いてるんですが
専門書だけは読むの楽しいです。

明日からは月末締切モード！８月にはあるプロジェクトのリーダーとして出張！
ちょっと忙しいくらいがちょうどいいのかなー。
仕事最近いろいろ仕事任せてもらえるようになって嬉しいなー。

近頃、制作物を２０ページ程度にまとめる作業をしているんですが
入社当時は本当によく採用してくれたもんだと感心します
へったくそすぎて直視できましぇん。これは除外しよう。評価が下がるから

完全禁煙36日目

最近いろいろあって全然ブログ書いていなかったけど、禁煙は継続中です。
毎日ペタ付けてくださってる方、有難うございます

完全禁煙36日目。
1ヶ月検診？でチャンピックス治療が強制終了になった私ですが、
3日に1回くらいは0.5ｍｇを飲むこともあったりなかったり。
という生活を送っています。

毎日ふと、本当に一瞬吸いたくなるんだけども
気が付くとその波も去っていて。

気分の波は相変わらずありますが、先月末よりは穏やかになってきたかな。
とはいってもまだまだいきなり沸騰したり沈殿したり。コロコロと気分の変調はあります。
これ、完全禁煙始めてから1週間位してから現れた症状なんです。
チャンピックス飲まなくなっても収まらなくてちょい心配。

これ、ただ単に薬の副作用とかじゃなくて、
私を取り巻く環境っていうかまぁ、いろいろなストレスに耐えられなくなって。
そんなときって色々うまくいかないもんですね。
おもわずタバコ…吸っちゃおうかな？？なんて思いますがまだ大丈夫！

完全禁煙36日の時点で、14,760円の節約。
吸うはずだったタバコは720本！

完全禁煙1が月目までは緊張感をもって臨んでいたのですが、
いざ過ぎてしまうとなんだか当たり前になってしまって笑
自然と禁煙継続できています。

完全禁煙1ヶ月達成！

今日は3回目の禁煙外来でした。
禁煙の進捗状況を報告して、副作用がキツくて鬱っぽいです…と伝えたところ、じゃあ駄目だね。の一言でチャンピックス治療終了のお知らせ

手持ちのチャンピックス1mgが3シートちょいあるので、吸いたい時に割って飲むということで話がまとまりました。

呼気の検査も初診の時しかしなかったし、チャンピックス飲めない結果からの治療方針の説明も一切なくちょっと先生に匙を投げられたような気持ちになりました(´Д` )

まぁ、薬で楽して禁煙しようという考え自体が他力本願なのですが。

看護師さんに言われたのですが、飲みの席で吸いたくならないのは禁煙が上手くいっている証拠だそうです先日あった飲み会で余裕だったので、このまま禁煙出来そうな自信が付きました！

で、もう禁煙外来に行く用事が無くなってしまいました。先生からも何も言われなかったし。まじどうしようかな。

今日は完全禁煙一ヶ月で、禁煙カウントアプリのキリも良いので記録画像アップしちゃう！

禁煙からひと月経って、一番期待していた肌荒れの改善状況ですが、あんまり変わらないかもー

でも彼には良い匂いがするようになったとのお言葉は頂いたので良かった～。ただね、コーヒーだのミルクティだのをガブガブ飲むようになったのでそれで口が臭くなりました

とりあえず私はトータル9000円位で禁煙出来そう！今のところですが笑

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