寝る前に筋トレあまり
よくないらしくて
最近はストレッチだけしか
やってなくてー、起きてからも
眠くて眠くて眠くて家出る
ギリギリまで寝てるから
筋トレがサボりがちになってきた😨
でも昨日はナイトウォーキング
軽くしてきたよ(´ー`)
歩いた日はよく寝れる💤
あとコロコロは毎日やってる👀❗️
最近新しく仲間入りした
NEWコロコロをご紹介！！
全身に使えるタイプ♪
ドンキで3千円くらいで
売ってた～((・´∀｀・))お安い
これがなかなか気持ちいのです！
テレビ見ながらとかケータイ
いじりながらやってる(*^^*)
チビコロコロは顔と首用にした♪
てかストレッチ毎日してるから
身体がだいぶ柔らかくなった！
背中で上向きに両手合わせること
できるようになったし
肩周りが特にほぐされたっぽい！
あと股関節も柔らかくなった！
腹筋は前より落ちたけど
体重少し落としてから
つけようと思う💦
お腹のお肉落とせば
シックスパックもでやすいし
軽くダイエットしないと😱
今までは痩せるより
筋肉つけたいしか考えて
なかったけど痩せなきゃ
筋肉が出てこない😨
毎日お酒飲んで好きなもの食べて
そんな日々を繰り返してたら
シックスパックは出てきて
くれないと気づいた💦
食生活気をつけます…😲
👋👋👋