今日ははじめての母親教室に行ってきました
今回は「ソフロロジー式呼吸法」の教室です。
いわゆる「ヒィ～ヒィ～フゥ～」の呼吸は変にイキんでしまうので、切開しなきゃいけない確立が高いらしい
ソフロロジー式は外国の精神神経科医が発案したもので それを歌ってる産院はそんなに多くない
ママの産婦人科は基本コレでやるから よっぽど出ない場合以外は切開しないらしい
受付でテキストを購入して教室へ～
広くてきれいな教室です
最初に実際のソフロロジー式呼吸法での出産シーンビデオを2つ見た
産まれる瞬間はマジで泣きそうになるくらい感動です
それにしてもよくある「痛いぃ～
」とかいう声は全くなくて、ゆっくり呼吸して声一つ出さずに出産されてた
お二人とも初産とのこと。。。
自分にもできるのだろうか？？？
そのあと実際に呼吸法の練習とオウチでやるエクササイズの練習をしました
↓おうちレッスンの「猫のポーズ」
お尻をきゅっと入れるとこがポイントらしい
あ～怖い怖い
あと約１ヶ月だなぁ～
帰りに昨日パパがお昼ご飯だったというモスバーガー
をお持ち帰り
ウマしっ
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