妊娠34w5d
妊娠9ヶ月ももうすぐ終盤です
毎日しんどいしんどいしんどい←何回言う？
ですが、わたしが今回安産の為にしていることをまとめたいと思います
◯ラズベリーフティを毎日飲む
妊娠8ヶ月ごろ〜産後まで飲むと良いとされています。子宮を柔らかくする作用があるらしく、安産のお守りとして、飲み始めました
わたしが飲みはじめたのは、妊娠8ヶ月の後半からでした
それまでは好んでルイボスティーを飲んでいたのですが、ラズベリーフティはリラックス効果もあるらしく、おススメですって言っても、まだ産んでないので効果はわかりませんが…
って言っても、まだ産んでないので効果はわかりませんが…わたし、数年前に体調を崩して、ちょっとしたキッカケからコンディショニング教室に通っていたことがありました。
その時に頂いてたハーブティに味がそっくりでした
◯寝る前のストレッチ
寝る前にしんどくない時、ストレッチをするようにしています
YouTubeでマタニティヨガを観てマネしたり、それらを組み合わせてオリジナルでストレッチしています
肩甲骨をほぐしたり、足をブラブラさせたり、伸ばしたり、足の指一本一本回したり、マッサージします。
最後は腰のストレッチ
でも腰のストレッチした後は、なぜか起き上がれないほど腰痛が来ます
このおかげか？わかりませんが、毎回起こる妊娠後期のこむら返りはまだ起きていません
今のところ
◯近所の散歩と神社参拝
ありがたいことに、近所に小さな神社があります
そこに行ける時は毎日、安産とみんなの健康をお願いしに行くのが日課です
小さな子守神社も隣接されてるので、そちらも周ります
もはや 神 頼み なのであります
あまり体調が良い方ではないので、神社へ行って、近くの田園と住宅地をひたすらぐるぐるまわるだけのコースすぐに家に帰れるように、家からあまり離れない。というのが、わたしのポリシーです
すぐに家に帰れるように、家からあまり離れない。というのが、わたしのポリシーです◯キロ歩いた！とか一駅歩いた！とかよくほかの妊婦さんは言われますが、わたしにはそんな元気ない
でも近所散歩でもきっと血は巡るよね
無理矢理 笑
無理矢理 笑でもほんと、帰り際には足がかゆくなってくる感じになります
無理せずマイペースに
無理せずマイペースにありきたりなことしかしてませんが、安産でありますように
赤ちゃんを無事に産めますように
本当にこれに限ります
わたしの頭は常にこのことばかりです