ブログネタ：カロリー、気にしてる？
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気にしている・・・ようでいて好きなものを食べてしまう
前に入院した時、1600kcalくらいで食事出された。
20歳そこらの女子。162cmで、1600kcal。
足りるわけがない
もともと46kgくらいだったんだけど、その時は入院して42kgまで体重減少。
主治医には『いつも食べ過ぎだったんじゃない？』
とかのんきなこと言われたけど、
あれは食事少なすぎだった、間違いない
退院した時はしばらく体力なくてもとに戻るのが大変だった。
実際のところは、162cmの標準体重57kgと考えると1600kcalが食事療法としては望ましいのかもしれないけど、若くて基礎代謝がある人はもう少しカロリー考えないと、筋力も落ちちゃうよねー。。。
今は働いているから、食事も食べたいものを食べちゃう。
野菜を中心に、塩分控えめで。
食生活きをつけないと