健康維持、健康法、健康に関連する情報は五万とありますよね。
しかも求めているのは病気にならないってだけではなく、
常に元気一杯でいられる方法です。笑
食事しかり、運動しかり、メンタルしかり。
今日は一日の食事をとる時間・数にフォーカスしますが、
人それぞれ体質があるからこそ、
一日一食で健康な人（例のお医者さんとか）もいれば、
3食食べて健康な人（基本ですね）、
一回の量を少なくして5食の人（トレンダーズの経沢さんがそうだとか）など、
いろんな方法が存在しています。
やってみてわかるのは、
その中で自分にぴったりくる方法を探すのは大変だということ。
見つかるのかと思うくらい。苦笑
私もいろいろと試しましたが、
最近は基本の1日3食で時間が来たら何かしら食べることにしています。
お腹が減ってから食べようとやってみたら、
ご飯を食べるタイミングを失い、
栄養摂取がままならないので休んでも疲れが取れず
口内炎になるわヘルペス出るわで（この辺になると他の原因もありますが。汗）
私自身は食べることを優先した方がいいのに気づきました。
牛乳1本、おにぎり1個だけでも、
時間が来たら何かしらの食べ物をお腹に入れます。（おやつ不可で！苦笑）
そこを外すと結局食べること自体をスルーしてしまうんですよね。
んで、後でドカ食い。。
結果としては1回の食事で食べる量もそんなに多くなくなりました。
やっと落ち着くところに落ち着きつつあるカンジです。
昔朝食ヌキもやりました！もう二度とやりませんけど。笑
→ #65 自分で実感する
それでは今日はこの辺で！また明日☆
＊ 今日の雑談 ＊
口内炎やヘルペスが出て、生活を正すようになっております。。
出ないのが一番なんですが、免疫力ってどうすれば上がるんでしょうかね。。
