ドカ食いを止める方法 | 人の心に灯をともす (ameblo.jp)

タッピングとは、手の指全体で「トントントン」と軽く叩くように動かす動作のことで、このタッピングを額に向けて30秒行うと「暴食」の衝動が半分におさえられるという研究結果が報告されています。 

 

タッピングする場所は耳などでもよく、さらには「壁を叩く」ことでも3分の2程度におさえる効果があるとのことなので、やはり意識をそらすこと、また時間を経過させることで理性を働かせることができる、ということなのでしょう。