マグネシウムって大事なんだねぇ！
ミネラルが無いともう生きていけないレベルだとは思っていたが、
生理痛もそうだったんだ！ｗ・・ｗ
わたしゃ無縁できたから、その辛さよく分からんが（＾＾；
単独で摂取するとバランスが壊れて返ってよくないと思うので、そこ考えて下さいね～
和多志のお勧めは、勿論！！
希望の命水でございますm(_ _)m
体内でつくることができない鉄やカルシウム、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルは、食事からとるしかありません。
— Veda (@w3SiHRMgXh2Pt8e) March 5, 2021
なかでもマグネシウムは、魚介類やわかめなどの海藻類に多く含まれ、食の西洋化により不足しがちなミネラルです。
たとえば生理痛の際に、女性ホルモンのプロゲステロンの生産にはマグネシウムが関わっていると言われ、マグネシウム不足になるとPMS（月経前症候群)の症状が重くなったり、生理痛がひどくなる場合があります。
— Veda (@w3SiHRMgXh2Pt8e) March 5, 2021
生理前にチョコレートが食べたくなるのは、無意識に生理痛を抑えるために
マグネシウムを含むチョコレートを体が欲しているのでしょう。
— Veda (@w3SiHRMgXh2Pt8e) March 5, 2021
不足しがちなマグネシウムを取るためにも、日頃からワカメやのり、昆布、ひじき、胡麻、ナッツ等を取り入れていきたいものです
おおきに（＾人＾）