現代人は呼吸が浅い。
呼吸が浅いって事は、酸素を沢山取りこめないって事。
そうすると当然体の隅々まで酸素をしっかり運べない。
だって、元々少ないんだもん！
深呼吸を一日数回するだけでも、随分違うそうですｖ＾＾
深呼吸すると心も落ち着くし～
って思ってたけど、それだけじゃ無かった！ｗ・・ｗ
なぁんとぉ～～
呼吸を意識して
深く、ゆっくりすることによって、
呼吸の回数が減っていくと脳波がα波以上になる！
深呼吸するだけで、α波になる？！
瞑想も色々あるけど、呼吸に注目するだけ、ってのもあるよね。
瞑想しないのでｗ、効果は分からんがwwww
何にも考えないってのも、色々浮かぶし、空っぽにしちゃうと変なのが入り込んだりするとも言われる。
だから、いい方法だと思う。
どちらにしても、深く呼吸をするのはええこっちゃｖ＾＾
おおきに(＾人＾)