「世界一受けたい授業」でやってたが、
糖分とタンパク質が一緒になって、何とか言う老化物質を作り出すんだって～
これって、お菓子食べてちゃ駄目！って事？！（＞＜；）
一時凄く食事量を減らしてた。 食べなくてもいいみたいだけど、やっぱ食べる事は楽しみ～♪
で、食べ出したら、今までの分を取り戻すのか、寒くなったからか、食べる食べる！（－。－；
一日５食？って勢いです（トホホ）
お菓子の量も半端無いので、駄目かなぁ？ 何とかせねば～です。
それはさておき、その時に言ってたのが、老化すると筋肉が衰える。
それを一分間で鍛える方法！！
筋肉には、すぐに反応する筋肉（瞬発力）とゆっくり反応する筋肉（持久力）の二つあるとか・・・
メチャいい加減な記憶の元書いてるので、細かい事は自分で調べて下されm(_ _)m
その二つを鍛える。多分ふくらはぎの筋肉。
つま先だけで歩く。 確かこれがすぐに反応する筋肉を。
かかとだけでつま先を浮かして歩く。 これがゆっくり反応する筋肉を鍛える。
それだけでいいんだって～！＾＾！
家の中での移動を、これでやってみるだけで、一分なんて楽々クリア出来るよね。
とってもいい方法だと、思ったので記録しておきます。
何て言ってても、すぐに忘れてやらなくなってしまうので・・・（＾＾；
書いたら少しは記憶に残るでしょう～ｖ（＾＾
ありがとうございます(＾人＾)