この間書いた、宝彩有菜さんの本
随意筋を使う胸式呼吸では無く、不随意筋を使う複式呼吸をして下さい、とありました
随意筋ってのは、手足を動かす様な意識して動かす筋肉だそうです
頭で随意筋作動意識ってので、動かす
だから、頭を休めたい瞑想には向かない！
不随意筋ってのは、内臓などの意識して動かせない筋肉。 その一つである横隔膜を使うので、いいんだそうです！＾＾！
単純な私は、そうかぁ～ と思いながらも、ちょっと？＠＠？ だったの
旦さんにその事言うと、「複式呼吸の方が意識しないと出来ないよ」 って～
そうなんだ！！ 複式呼吸って呼吸する事に意識を集中して、他の事を考えない為のツールって思ってた！
呼吸に集中する、今だけしかない状態。 だから、呼吸だけでも、悟れる？黑齋さんが前に言ってられた様な～
この本は、瞑想を科学的に説明？とか書いてあるので、ちょっと違った見方されてる様ですが、他にも突っ込みたい処もあり、又書きます
ありがとうございます（＾人＾）