健康と幸せを願う小さな自宅教室
大切な家族と一緒に
安全安心なものを食べてもらいたいです
愛知県豊川市アクセス良好！国府駅より徒歩10分
パンとお菓子の教室Couleur(クルール）
健康を維持するために必要な野菜
どのくらいかご存知でしょうか？
答えは
1日当たり350g以上
新生活がスタートして
生活リズムがかわったり
生活が忙しい時は野菜不足になりがちです
「1日に必要な野菜の量は小皿で5皿程度」
3食に分けて食べればいいから
まぁ〜なんとなく出来そうなイメージ！
野菜を食べることを楽しみながら
毎日の食事バランスを整え
カラダとココロをご機嫌にしてあげよう
春は山菜など苦味のあるもの
お酢やレモンなど、酸味のある味付け
がおすすめです
特に目がお疲れだったり
不調の方は人参をたっぷり食べてみてね
私は蒸し野菜にして
好きなドレッシングかけて食べてますよ
気温差が激しいこの頃
体調崩しやすいのでお気をつけください
