今日のジムは

お昼前にジムへ

このところ週２のペースで

行けている。

エアロバイク　２０分

筋トレ　７種類

トレッドミル　１５分

ジョーバ　６分

エアロバイクとトレッドミルで

〔インターバル速歩〕

3分～３分でやってみる。

時間が短いので効果は?？

まあ、やらないよりは

いいか!

トレッドミルはいつも本を読んでいるので、速さを変えながら読むのは集中力が・・・。