７号食を終えて〜回復食

長い長い10日間が終わり、

今日から回復食でした。

やり終えてみると

早かったな～って感じましたが、

はっきり言って辛かった。

やっぱり私は食へ執着がすごい。

9、10日の記録は

体調は快調でしたが、

精神的にとても辛い2日間でした。

ノートにもネガティヴなことばかり

読み返すと怖い。

玄米で過ごしてみて、

お水の美味しさとか、

苦手だった梅干しがなければ

食べられない！ぐらいになり、

自分の体、五感の変化をダイレクトに

体感できた10日間。

それでいて、

単調な味に、（玄米はいくらでも

食べても良いのですが）

後半はお茶碗一杯で胃も、

気持も、限界でした。

9日目には玄米も見たくなくなり、

炊きあがりの良い香りも

うっと、きていました。

9日目あたりには玄米食に慣れると

書いてあった方が多くいましたが、

私は反対にもう無理、目の前にある

バナナを食べたい！ともう少しで

手が出そうでした。

それでもこの、この回復食の

味噌汁の一口飲んだ瞬間を味わいたい

と10日間をやり終えました。

やり終えた時は

明日は味噌汁が飲める！

味噌汁飲みたい！の欲求が膨らみ

大袈裟ではなく、

具なしの味噌汁を飲んだ瞬間

涙が

なんて、なんて美味しいの。

みなさんが味噌汁の美味しさに

感動すると言っていたのを

まさに体験しました。

本当に美味しかった。

こんなに味わいながら味噌汁を

飲んだのは初めてです。

味噌汁のんで、

食べた玄米・・・

美味しかった

胃に染み渡るのが

分かるのです。

７号食は味覚の変化の面白さと

自分の食へのコントロールでした

美味しい食べ物が大好きな私。

美味しく食べようと思ったら

自分の体を大事にして、

時に我慢も必要になってきます。

好きなものを好きなだけ。

この傾向が強かった私には

とても良い経験でした。

あと、びっくりしたのが

むくみがなくなり、

脚が細くなったんです

私は上半身に比べて下半身が太く、

運動しても、何をしても脚は少し

細くなるぐらいだっのに、

脚の間に隙間がーー

体もむくみがなくなって絞まってきて

びっくりです。

昔からむくんでるね～と言われ続けて

いたので本当に嬉しいです。

７号食をやって

便秘解消、美肌、肌が白くなる

早起きになる

頭がスッキリするなど

沢山の人が言われていましたが、

私はあまり食べてないのもあるのか、

便秘解消にはならず、

美肌も自分では分かりません。

白くなったねとも言われませんでした。

早起きはどうかな？

眠りは深くなったと思います。

頭がスッキリ・・はどうでしょう。

むくみがなくなり体が軽くなったので

活動的にはなりました。

体重のことはあえて書かないで

いようと思います。

私はダイエットとしては

オススメしません。

あくまでも体の中から綺麗にして

食を考えること。としてやってみようと

思ったらからです。

今の日本はとても幸せだと思います。

蛇口をひねればお水がでて、

食べ物は溢れるほどあります。

必要以上に買い込み、

捨てる、残す。

その背景には沢山の人の手が掛かって

います。

有難く頂くには

自分を見つめ直すことが大事だと

改めて実感しました。

質素な食をすれば済むのか？

ではなくて、

感謝しながら自分に必要なだけ

味わいながら食していきたい。

当たり前は何もない。

つい忘れがちになってしまいますが

手を合わせ感謝の氣持ちで

日々過ごして生きたいです。

最後まで読んでくれて

ありがとうございます

浮腫がない！！

７号食を始めて

とてもびっくりした事、

それは

体が浮腫んでいない！

朝起きて顔の浮腫もないし、

脚が痛くないって素晴らしい

人によって肌が綺麗になったりだとか、

便秘が改善されたとか、

色々サイトに書いてありましたが、

浮腫みが改善されたのは嬉しい

普段、よっぽど塩分やら糖分を

必要以上に摂取していたのを

実感しました。

今日の玄米ご飯

今日は黒米を入れずに炊いてみました。

炊いている時に目を離してしまい

少し焦げてしまいました

炊飯器で炊けば楽なのですが、

鍋で炊いた方が美味しいのです

記録

7日目

体調→何故かお腹が空かない。

胃が小さくなったのか？

精神的→家族と一緒にバン屋に行っても

美味しそう～と思いましたが

食べられなくて辛いとは思わなかった。

少しコントロールできるように

なったのかな

8日目現在

体調→目覚めが良い！浮腫みもなく

体が軽い。

精神的→前半より少し落ち着いてきて

ます。

ただ、珈琲の香りやチョコには

どうしても反応してしまう

サクサクしたものが食べたい！

後、残り2日です。

喉から手が出るほど

珈琲が飲みたいです。

７号食を行なっている間、

飲み物は

ノンカフェインのみなので

珈琲は勿論飲めません。

今日で6日目ですが

臭覚がすごく敏感になっています。

どこからか！

珈琲の香りがする！気のせい？と

思っていたらかなり離れた所で

珈琲を飲んでいる人の

良い香りをキャッチ！

恐ろしいです。自分が。

今日の玄米ご飯

ひたすら30～50回噛んでいます。

噛むと甘くなりますね。

ご飯一杯を食べ終わる時間は

大体15分。

無心で食べています。

７号食をやるにあたって

とても大事なこと。

よく噛む！

玄米の早食いは消化不良になり、

良くないそうです。

便秘の人は注意です。

噛む回数は100回とか200回と

書いている所もありましたが

私無理でした

40回とも書いてあったので

30～50回にしてみました。

記録

5日目

体調→朝早く目が覚める。

目覚めとても良くスッキリ

浮腫みもない。

精神的→食への欲求が落ち着いた

ようでぶり返し。

アンドゥさんのクッキーが食べたい！

6日目現在

体調→朝の目覚めは良かった。

朝飲んだ白湯がとても美味しかった

少し体が怠い感じ。

精神的→食べ物への執着が思ったより

あるなと・・改めて実感しました。

７号食を初めて6日目。

2日目でダメかもと食べそうに

なりましたが、なんとか続けられています。

飲み物も限られているので

味わいながら飲んでいます。

普段、何気なく飲んでいるお水も

とても美味しいです