沢山のエクササイズがあると
どれが自分に合うのだろう？って
選ぶのに迷うかと思います。
やってみないとわかんないよっと
言われるとそれまでなのですが
全部をするのも大変。
大事なのは自分がどういうボディに
なりたいのか。
筋肉をつけたい、汗を思いっきりかきたい
腹筋を強化したい、心身共に見直したい
まず、明確にすることからスタートだと
思います。
何でもやれば良いわけではないですよね。
無理して体に負担を掛けてしまうと
出来ない！というストレスが掛かり
自分を責めがちになってしまいます。
楽しく、ボディを整えていくことが
大事だと思います。
⬆︎のモムチャンは筋肉強化、有酸素運動
腹筋と分かれているので、自分でメニュー
を組むのがやりやすいです。
私は筋トレ→有酸素運動を組み合わせて
やってました。週1で腹筋メニューも組み込んで。
体重は劇的に減ることはありませんが、
身体は締まるかと思います。
インストラクターのチョン・ダヨンさんが
綺麗なのでやる気もUP
