以前 森守の杜さんから いただいたアドバイス

　



夜の10時から2時までの4時間は体の細胞が入れ替わる　新陳代謝される時間だから　眠った方がいいそうです　

　細胞も生き物ですからちゃんと　夢とか希望とか　望みを次の細胞に引き継いで明日に繋げるためにも　その時間はできるだけ眠った方がいいんだって感じました

　　仕事で起きてないといけない時もあるけど
その時間帯はできるだけ寝るようにしよう！！　　


やむはむさんよりフォローがありましたが

寝れる時は4時間以上寝ています