君島十和子さんは一日にしてならず。

http://ameblo.jp/sifumi103/entry-11011096027.htm

万年冷え性女性も1ヶ月で簡単冷え性解消術というブログ見つけました

ストレッチのすすめです

それを毎日されているとのこと。

冷え性の改善も一日ではできません。

日々の努力が必要です。
早速、今日も足のストレッチをやってみましょう。

①両足をまっすぐ伸ばして座ります。

②両手でつま先を持ちます

③つま先を自分の方に引く

☆手が届かない場合はタオルを使いましょう
☆ひざが曲がらないように
☆背筋をのばして
お腹を太ももに近付けるようにやってみましょう。


とっても簡単ですので毎日できそうですね